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如何实现目标

如何实现目标

作者: 易乾坤 | 来源:发表于2019-10-02 08:21 被阅读0次

引用知乎大咖苏小蛇Arrogance

链接:https://www.zhihu.com/question/304924099/answer/750915327

这是我根据知乎大神的讲解,自己亲身体验过的,实战过的,确实有用的,我觉得比很多老师讲的都好,确实实用,适用范围在那些没有自律能力的人,明明制定了计划、目标、绩效等等,却没有实现;有的可能刚刚起步就破灭了,有的可能坚持了一个月就退却了,还有的就是坚持到底却没有效果,最后更是痛苦。

先来一段测试,你有没有过这种感受:

1、每天都读书超过1个小时(覆盖率超过95%),坚持5年或者是小说、微信公众号等等。而且开卷的书:读完的书比例约为10:1。我就是这样,太贴切了

 2、每天坚持100+俯卧撑3个月。没有卵用,不如我每周上两次健身房,每次推50(5*10+)个以上的60kg以上的杠铃。没有,穷鬼一个,上不起健身房,宅男一族,不过自己锻炼的草根一族确实很少有好的身材

 3、每天坚持跑步5km,或者一个小时,坚持了不到一个月吧,没卵用。而且跑步后更能吃了,体重不减反增;甚至大体重的人跑久了足底筋膜炎,休养了好长时间。me too,我就是跑步后没有控制食量,结果增肥5斤,导致我推理出了一个结论,跑步减肥无用论 

这些都是属于过分强调“每天坚持做某件事半/一小时”,而不强调方法和循序渐进,不强调长期规划和归纳总结,这其实分为三种情况:一是制定的目标不合理,二是采取的方式不对,三是没有坚持到底。但归根到底是一开始没有制定合理的目标,继而采取了错误的方式,然后导致丧失了兴趣,没有了前进的动力,导致没有继续坚持下去。

那么如何制定一个合理的目标呢?怎么评价目标可不可行呢?大佬给出了一种方法:这就是我称之为每天一小步的兴趣导向法。

这里展开讨论一下。 如果你刚开始入门一件事,那么每天坚持完成一个固定的小任务对自己是非常、非常有帮助的。比如说, 你要跑步锻炼,明明你每天可以跑步5km,但是你先给自己制定一个小目标,每天用自己能够承受的速度坚持跑完2km。 在这个阶段,你会感觉到自己在这方面突飞猛进,成绩快速提升,实力深不见底,简直觉得自己是个运动天才。这个时候要先给自己一点甜头,树立信心,可能一天跑了5km,即使接下来有一两天不跑也没有关系,也可以完成当初制定的目标,信心就树立起来了,兴趣也培养出来了。

 然而这个时候,你的实力才刚刚进入业余爱好者的入门水平。如果天赋异禀一点,可能也就是进入了业余爱好者的中流水平。如果你觉得只要依靠每天完成一点小任务就能够达到提升,那么肉眼可见的进步很快就会离你而去。很多人会在这个阶段开始打退堂鼓,放弃,觉得自己不是这块料,觉得做这种事情没有成就感,或者仅仅是维持着一个小习惯继续坚持做下去,不去思考下一步该做什么。 达到了这个水平后,如果还想进步,那么就要学会制定和执行切实有效的中长期目标。 这段话实在太经典了,我超级喜欢,我觉得我就是没有做到这一点,只是虎头蛇尾。

大佬详细的说了一下: 1.制定中长期目标的第一步,是要先懂得如何制定大目标。这主要是你想达到什么样的目标,比如,你想完成全马,那么你的水平只要还在业余范围内,那么你就必然能够在市面上找到来源可靠的教程,并从中了解到下一步应该做点什么,下一个里程碑是什么,大概要付出多少努力能够做到。要给自己制定一个长期的目标,然后开始做详细规划。这个计划也是,一定要制定的长一点,不要觉得自己是个天才,别人看一页我能看十页,我是超人我怕谁,那样不行的,要中肯,做一个实在人。

 2.然后再是采取上面的方法,分解为一个个的小目标,这个月做什么,下个月做什么,一步步的完成计划。

 3.这是我觉得最主要的,就是阶段性地自我总结,归纳,作计划调整。一个自动控制系统的好坏,主要取决于它的反馈调节机制,根据反馈及时调整自己,跟进目标的实现。计划推进得太快的,要及时考虑下一步该做什么,并且从同行(同好)那边获得建议;计划进行得太慢的,要及时地把计划放缓到合适自己的水平,以免像我一样积重难返最终彻底放弃。

 做好以上这三步,你基本上已经达到了业余顶级、专业入门的水平了。

当当当,划重点,这点我觉得是最有价值的。 如果想要达到专业水平,专业的教育不可或缺。

必须接受专业的教育或训练,没有经过专业教育或训练的人妄称自己达到专业水平那都是民科。 如果受过了专业教育、达到了专业水平,想要在专业的深度上做到出类拔萃,那么已经不再是光凭努力就能做到的了。那就是金字塔顶层了,还需要天赋、时机。这时候的你,也已经变成一位大佬了,可以选择扩宽自己的能力。正如作者所说,金字塔之所以高,是因为它有非常宽广庞大的地基,当爬不上专业的巅峰时,说不定恰恰是因为你的根基不够牢靠、太过狭隘了。

祝愿各位大佬都能达成所愿,我是一只汪,愿和你分享我啃肉骨头的经验。

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