让爱融入生活

爱融入生活简单来说就是与他人情义相同、乐于互助。我们理解非暴力沟通是一中沟通方式，但不只如此，它是一种持续不断地提醒（感觉回到上一本书），提醒自己去追求让爱融入生活的状态。专注于彼此的观察（不去评判），诚实、清晰的表达自己，不去对抗，就能对自己和他人产生全新的体会。诚实地表达自己有四个要素：观察、表达观察结果、表达感受、具体的请求。比如一个母亲对孩子说“看到咖啡桌下的脏袜子，我不太高兴，因为我很希望家里整洁，你能把它放到洗衣机里吗？”非暴力沟通另一个要点是倾听，倾听他人的请求，看自己能做些什么。

有一些语言和表达方式让我们倾向于忽视“人”的感受和需求，从而难以体会心中的爱。这些表达方式称之为“异化沟通”。主要形式有道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。倾向于道德评判的人习惯于分类，好人坏人，对的错的。但是真实的“人”不像电视剧主人公，集所有优点于一身，好人没有那么好，大奸大恶之人也有自己的底线。正好今天在微博看到个段子，汉代一个青年奋发图强，乐善好施，得到的奖赏也都分给下属，这样一个我也愿意追随的人就是“董卓”，著名奸臣。所以放下评判，多去观察自己和对方的感受、需求。

对于逃避责任而言，人们最常用的句式就是“我不得不……”以及“你让我……”。（我好想经常这么说）我们会喜欢做一些事，也会不愿意做另一些事，当逃避责任的时候，就只能“服从”，听话的完成责任。可以改成“我必须这么做，因为我想……”，加上自己的需求，就能感受到责任。