20180903-20180909周检视（week 10）

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5.0目标

1.养成专注习惯（每日吃番茄钟）

2.完成家庭物品整理

3.每天英语学习

目标完成情况：

目标一

本周7天6天在FOREST里种树，上周六到这周六共种树19颗，比上周少了1颗，距目标还有9颗。现在很多时候是忘记打开FOREST,但还是能比较专注工作的。通过上个月番茄工作法+A4工作表让自己在意识层面会随时提醒自己做事要专一和专心做事。

目标二 本周笔记本电脑没有来的及重装，坚果云要开通会员，否则流量不够，下周目标笔记本不用带回家。本周整理了橱柜里的包包和杂物。

目标三 英语学习停滞中。

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本周关注检视：

家庭:

开学第一周，早起给孩子准备早餐，送她上学，接她放学，陪伴她写作业。工作和家庭一半一半，老师反映孩子进步很大，上课非常专心，会主动和老师沟通了。确实孩子在自我管理上面有进步，每天一回家就拿衣服洗澡，然后吃东西，写作业，晚上知道要抓紧时间完成作业等任务后就自己上床睡觉。少了我催促，生活一下子变的简单有条理了。

侄子大学开学报到，哥嫂一家来我家，做好接待工作。一家人都很关注侄子学校的情况。以后有更多的时间相聚了。

工作：

工厂物流部门卸货程序非常不合理，效率低下，和HF采购一同对此流程提出意见和改进建议，下周继续关注。

进口红酒到港，跟进清关事宜。

家具进口事宜约进口商洽谈。

M103 日本供应商和苏州供应商洽谈明年合作事宜。

下周付款计划和本周价格表周五前完成。

效能：

每天5:40左右起床，每日日检视、阅读、吃番茄、运动打卡。

健康：

睡眠，  本周除1天在12点之后睡觉，其他6天都是11:20前睡觉。其中周末两天在10:30就睡了，进步较大，下周继续保持。

冥想 ， 本周没有特意做冥想，只是在运动后会注意呼吸和身体做一会冥想。

运动，跑步三次，每次3KM, 其他日子做下蹲30下/天。

护理，身体艾灸一次，面部护理一次，女人要关爱自己的身体。

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人际：

联系侄子，开导他，鼓励他，重新开始建立起健康 自律的生活方式。

给孩子开通了樊登小读者会员卡，孩子非常的喜欢。

帮MM查去上海的路线，希望她一切顺利。

招待妯娌一家的到来。

学习

阅读《怦然心动的人生整理魔法》，《少有人走的路 心灵的对话》

练钢笔字帖3天，25分钟/天。

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小确幸：

1.送孩子上学出门前，孩子对爸爸说：“妈妈每天送我上学，妈妈对我是真爱””。感动到。

2.收到姐姐寄来的衣服和手表，都特别合适我，幸福。

3有两天孩子自己很早就去睡了，我也得以10：20就睡了，早睡太幸福了。

4开学第一天孩子老师悄悄告诉我觉得孩子有很大进步，很欣慰。

5.公公婆婆同意国庆和我们一起去温泉酒店度假，很开心能为他们做点事。

6.给孩子安排好了本学期的课外学习时间，有了日程表，感觉清晰又轻松。

7.运动让自己的皮肤状态越来越好。想象自己变的越来越美丽健康也是一种运动的内驱力。

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反思：

1.天气渐凉，早起运动回来大汗淋漓，一吹风就感冒了，后面外出要带毛巾把汗擦干，披上外衣。

2.孩子放学回来的下午点心外卖为主，不易消化，后面早上可以煲好汤或做好甜点给她准备好放学回来吃。

3.这周要交的报表周五前全部完成，效率较高。主要是要有提前意识，周四就要着手准备。

4.孩子课外时间不多，学习和娱乐要结合，以后每季度看一次音乐剧或舞台剧等演出，票提前买好。

5.英语学习有懈怠，下周早上留出20分钟背单词。

下周重点关注：

1.每日吃蕃茄4只＋阅读

2.每日运动 跑步3次+游泳1次+每日下蹲30次

3.早睡（11:00前）

4.老电脑重装系统

5.物料采购

6.孩子作息和学习习惯

7.准备营养早餐和下午点心

8.孩子阅读清单+打卡表

9.买演出票