2017-09-05 4周/90天践行月检视

不论是否在职场，“时间管理”四个字一定不陌生！大凡提到时间管理，你想到的是什么？克服拖延症、重要紧急四象限、2分钟原则、番茄工作法......和你一样，和大多数人一样，我眼里的时间管理也是这些。怎么要事为先，怎么专注当下，列个事件清单，做一件划一件，今日事今日毕，存个日历，做个提醒，如此这般，我已经觉得不负时光尽在掌控了。

走进易效能线下课堂，走出课堂开始践行，我才明白，时间管理有它真正的样子。什么样？先看看这30天践行的情况吧。

8月5日走进易效能线下课程@168期深圳班，一晃30天刷过。按照前辈的惯例，每月结束需要进行月度检视，盘点自己的效能管理，盘点八大关注，盘点目标完成情况。

【早起计划】30天中28天基本在5：30前后起床，其余两天6点出头，手机没电，闹铃罢工，大脑和身体自然醒来，虽有遗憾，却也欣喜。

【运动计划】30天中快走19天，大约50分钟左右，没有专业跑鞋，没有运动装备，并不影响我快走的心境。旁人看着专业级菜鸟，自我感觉舒服就好。值得记录的是，居然有一天自然就小跑起来，对于我这样跑步只会出现在赶车赶飞机的人来说，实在是有些意外，有点惊喜。身体知道答案，也许慢跑会出现在今年的某一天；跑个半马，兴许没有那么难！

【90天践行计划】

1、刻意练习思维导图，绘制33张，手绘和电脑绘制基本各半，开始养成了事件到手，先导思路的习惯。主干、分支、脉络、关联，不论是手绘还是使用Xmind，都是我喜欢的感觉，帮助我梳理工作上的思路，整理重要的项目，开发了我绘画的潜能，哪怕只是线条和图形。独乐乐不如众乐乐，我开始推荐身边的朋友，身边的同事，看到不少同事都开始用Xmind8记录工作，并跟我分享他们的喜欢，应了我推荐时必说的那句：你会爱上它的。

2、分享正面管教，90天内完成100人，目前35/100，慢慢推进中。在自己的晨间日记中践行分享，也是不错的方式，理念需要践行，技能需要操练，活出正面管教的样子，最是我努力的方向。

【学习计划】

听书：《被讨厌的勇气2》、《心理咨询师二级教材》；

微课：“时间管理10堂课”部分、“笔记侠演讲”、易效能大咖的of使用分享、“用印象笔记打造极简生活”；

阅读：《细节》、《思维导图实践版》、《casa妈咪幸福收纳术》、《正面管教青春期讲师&家长手册》；

线下学习：心理咨询师二级课程部分章节，并完成相关练习；

【工具使用】Calendars5、OmniFocus、印象笔记、CS扫描全能王、正念冥想、嘀嗒、Xmind，已成为每日工作生活之必备，从怀疑到依赖，只要三个字：用起来。

以上这些，靠记忆，哈，算了吧，全靠“晨间日记”，看，都写着呢！没有记录，没有发生！突然发现，这30天，还挺正能量的，没瞎混白过。

没有记录，没有发生！

看了这么多絮絮叨叨的盘点，你看到时间管理的样子了吗？是不是有些疑惑，早起、运动、刻意练习、使用工具，这些和时间管理有关系吗？践行30天，我才发现，时间管理有它真正的样子。究竟管什么，理什么，才是正道？

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【作息管理】

早起的人生会变得不同！

时间管理首先要做的不是轻重缓急，要事为先。紧急重要、要事大事，重要吗？重要！但是更重要的是你的精力，你的作息！高效的前提是精力，否则就是透支。高雅地说叫精力管理，通俗地讲就是作息管理，时间管理首先是精力的管理，或者说作息的管理，睡好觉才能干好活。古人日出而作日落而息，身体和大自然的节律合拍，就如同养生学里强调的吃当季蔬果一样，对于自然，顺应是最好的做法。确实，一日始于静默。早起，走在清静的街道，看月牙褪去，看日出红晕；歇脚的时候写晨间日记，检视昨天、梳理当日；认真地做一份早餐，陪着家人边聊边吃，一天的开始是从容、美好、有序、明确的，你呢？你的一天是如何开启的？混沌、紧急，还是焦躁、茫然？一天即一生！

【身体管理】

生命在于运动！

其次，我意外地发现，时间管理居然是身体的管理，健康的状态是高精力和智慧的前提。叶老师说，时间管理也是健康管理，我理解的健康管理就是身体的管理。该运动运动，该休息休息，该节制节制，说通俗点儿，就是管好腿还有嘴。我是那种上四楼都得扶着喘着爬的人，体能训练是我连碰都不想碰的事儿，我知道，自己的体能实在不行，我总会宽慰自己：没有体育课，生活不需要体能。正因为没体，生活中多了不少支持。出差行李上架，喊帅哥；偶尔搬个重物，有同事；挪家具，靠老公；至于爬楼吧，一年也没两次的事儿，我练它干啥，还费了时间费了劲儿。况且，第一医院的主任医师说了，我的膝盖骨质增生，少运动，忌爬山。多么权威的嘱托啊！可是，5km的深圳红树湾的首跑第二天疼得我几乎找不出疼的位置，Every where！怎么办，反正早起，闲着也是闲着，以痛治痛，第二天，我索性迈开大步走起来！让人惊讶的是，原来至少持续四五天的运动后遗症，这次居然在第三天就没啥感觉了。30天，膝盖居然一次麻烦也没有，那天在医院爬个楼，脚一迈，轻轻松松上了楼才发现，怎么就上来了，不一样，还真不一样。这种感觉，一下子让人很有力量，由内而外的力量。

至于饮食，从来就不是我的担忧！什么控制饮食，什么433原则对我来说都是遥远的事儿。这30天，家常便饭、简简单单，很好奇的是三餐饭量自动调节成往常的2/3，到了那个份量，就不愿再继续了，肠胃好像自然就不接收一样，两餐之间也没有明显的饥饿感。我还有些许担心，我可不想减重二十斤，上周三去医院复查时顺便上称，体重一如既往、一点不差！那些早起运动减重一二十斤的小伙伴是不是这个缘故，我不知道，但我清楚，这个月有聚餐的两晚，没管住嘴，迟回家，肠胃负担重，睡前仪式打乱，晚上难入眠，早上很难起，白天精神状态自然不好。很难想象，那些夜夜宵夜，坐等12点更新的人，是如何调节作息，确保效能的？偶尔可以，持续肯定不行。

生活节律是混乱的，工作很难有序推进，高效人生，无从谈起！

【工具运用】

时间管理很大程度上是事件的管理。你对事件的掌控力有多强，就代表你的时间管理能力有多强。以往我的事件管理基本靠苹果自带日历，靠备注，靠记忆、靠感觉、靠毅力！忘记事情那是常态，最难受的是，每天都忙忙忙，每天总觉得还有一堆的事儿没做完，工作的、学习的、孩子的、家庭的、朋友的......大脑停不下来，还欠一屁股债的感觉，无法放松，焦虑就慢慢地爬上来。

对于科技电子类产品，对于研究APP，我是个十足的懒人！但C5的直观界面，确实舒服，分类选自己喜欢的颜色，做确定时间的排程与备注，尤其是陌生地点可设置一键导航，很适合我。还没有开始使用共享，行程与家人共享、会议工作安排与同事共享，听起来，很不错呢！

Calendars5 一款性价比超高的日历

将那些七七八八的大情小事，统统从大脑清空，放进OF收件箱，分类管理，到期提醒，下图是每周甚至每天要进行的循环重复事件，用工具来帮助我固化习惯，把大脑留给思考和创造，将存储交给软件和系统。

OmniFocus项目管理之循环事件

当事件被搜集、分类、整理、排程的时候，时间管理的效能已经发生！时间管理不靠经验，靠工具！

【空间管理】

时间都去哪儿了？！迷失在茫茫然中，消失在微信刷屏里，埋没在忙七搞八中，还丢在各种寻找里。找手机，找衣服，找资料，找证件，找钥匙，找照片......我就是那个每天都在寻找的人！最抓狂的是晚上在家就那么几小时，手机能找上四五遍，习惯静音的我，有时愣是找不到手机在哪个角落。有一天忍无可忍，跟小乖抱怨了我自己，她提议说，我们建“养机场”吧。于是在厨房、客厅和卧室分别放上了三个盒子，交代我只要把手机放下就放在“养机场”，第一天，不好使，还是随手放，到处找。固化习惯，虽然有种笨笨傻傻的感觉，但是很好用。持续一周多，现在厨房的“养机场“已经撤离，只保留了客厅和卧室。看到一阶课上，叶老师分享自己的行李箱、抽屉、家居和照片、会议资料，照片秒搜、资料秒搜、信息秒搜，所有空间清清爽爽，实在很想要这样的状态。这是二阶的课程，我已经迫不及待。工作忙碌，线下课程时间不允许，我决心先来个断舍离。用两天的周末时间，全家总动员，空间彻底大变样。话不多说，上图！