高嘉慕
计划报名“觉性科学”二阶课程，便又翻开学一阶课时的学习笔记、学习体会，这篇写于2022年7月17日的体会，是参加“慈心禅”练习第14天的感受。
认真读了几遍，觉得自己应该经常打开看看，因为，心灵成长是一个漫长的过程，想到了不一定够做到，需要不断的、长期的修炼，才有能得到提升。
第14天(7月17号）
今天早晨XH觉友的分享，让我深受感动！也我给一种提醒和启示，让我“扫描”一下的自己心境。
近几年来，我觉得自己放下了该放下的，自己的心已经归零，真心真意的对待所遇到的人，真心真意的帮助需要帮助且自己有能力帮助的人；我以为自己的内心已经没有所不能“原谅”的挂碍。
但是，当我“扫描”、“清理”自己的心境时，心里的痛和眼泪同时涌出。其实，这块“石头”一直压在心头，而我一直无力搬动TA，就把TA盖了起来，掩饰内心的伤痛，但却又一直痛着。
XH觉友的分享让我意识到：如果我不发自己内心去同理那些带给我们伤害的人，不原谅他们，我就是不能与自己的和解，我的心将永远痛下去。而我升起的的慈悲心，是不完整的，因为我的心不是真正的、充足的喜悦，那么，我每天送出的祝福和祝愿，虽然是真心真意真诚的，但我的心还没有达到真正的慈悲心那么宽阔、那么清明、那么纯净。
我走到先生身边，想跟他说一说我刚才的感受，哽咽了很久才说出来话来。我说：“我现在理解那些人，他们当时的认知、觉悟都有局限性，他们有他们所承受压力.....。我现在可以祝他们开心快乐！但是，我的心并没有完全化解......。”
我想：这一切都还需要时间，但是，今天早上，我已经开启“和解”之路，我要与自己和解，才能与他人和解。
于是，我先是让自己坐下来，安静一会儿。然后，跟着宇廷老师的语音开始做对自己的慈心禅练习，但是，做着做着就“跑了”......；平静了一会儿，又做第二遍，这一遍，专注下来了，心也放松了许多。
然后，我打开手机，找到了在我们遇到困难时给予我们帮助的两位朋友，其中一位朋友我从未见过面，她是朋友的朋友，当时给予我们很大的支持和心里安慰.....；另一位朋友，虽然已经屏蔽了我，但我能理解她，因为我们共同经历了那段不愿回首的往事，那时，她很年轻.....。我分别向她们两位朋友致谢，并向她们祝福，真心真意的祝福！
感谢您的阅读，祝平安喜乐！
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