[爱心] 春节是传统的节日，是孝敬父母走亲访友的重要时间。在此期间大多数的人全天都在吃，身体健康的人吃了能消化，但是体质弱的人来说，吃得太多就成了脾胃负担而让脾胃处于严重过劳状态，这种情况对于慢性病的朋友来讲极其不利。现代有众多人饱受着高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、痛风等代谢性疾病之苦，所以在饮食方面一定要加以注意，否则到了春节过后各个指标都会出现飙升的现象。 其实在这个物质非常丰盛的年代，又是电商比较发达 物流比较便捷的时代想吃什么都能够买得到 吃得到，在平常的日子里大吃大喝导致脾胃负担的问题也是比较严重的。
[玫瑰]在生活当中要坚持《黄帝内经》的养生原则五谷为养 ——小麦养肝、黄米养心、小米健脾养胃、白米滋阴润肺、豆制品补肾，这些五谷都是属于性平味甘的食物，它们偏性比较小，适合任何体质。自然界的每一种食物都有性味归经以及各自所特有的寒热温凉的特性；体寒的人选择温热饮食，热性体质的人选择滋阴润燥的饮食，就是利用自然界的食物偏性调理身体的偏性，也叫以偏纠偏。
[玫瑰]体寒怕冷的人要喝姜枣水就是利用姜这种偏温热的特性调节身体的寒性；阴虚火旺内热比较重的人群需要吃养阴生津的莲子 百合 藕 白米粥 大白菜 白萝卜。
小米粥和白米粥的区别在于小米粥偏温，适合于脾胃比较虚寒的朋友吃；白米粥性味偏凉 适合口干舌燥内火比较大的朋友吃。
[玫瑰]饮食原则，吃什么都要有节制，不能走极端，凡事要行于中道不偏不倚，任何事过犹不及对身体都是一种伤害。五谷杂粮比较容易消化，很快会感觉饿，而肥甘厚味的饮食却很难被身体消化，一顿接着一顿，对于有代谢性疾病的人来说则是雪上加霜。
[玫瑰]饮食当中避免少吃糯米类太黏腻的饮食，尤其是年糕对脾胃虚弱的人很容易出现胃胀不消化。
[玫瑰]避免吃重口味的 火锅 麻辣 刺激的饮食，这些是胃阴不足的人的禁忌，坚持清淡饮食的原则。
[玫瑰]关于吃水果补充维生素，《黄帝内经》养生智慧告诉我们五谷为养 五菜为充 五果为助 五畜为益，应该吃饭为主，吃菜为辅，水果是排在第三位的 不能主次颠倒，一定要坚持五谷为养 主食为主 菜为补充的原则，只有主食五谷杂粮才能营养身体的五脏，对于脾胃比较虚寒的体质的朋友来讲水果蔬菜大部分都具寒凉特性，像荔枝、桂圆这些被定为热性的水果比较少的，生活中常常见到很多人吃香蕉 雪梨 黄瓜 等瓜果和蔬菜，一吃就拉肚子 腹泻 肚子咕噜咕噜响的情况也就是属于脾阳不足脾寒体质的人，但是吃一碗小米粥或者是喝一碗姜汤反而会感觉很舒服。
[爱心]我们在春节这个特殊的季节里一定要保持很强的自律性，坚持《黄帝内经》养生原则和养生智慧。
感恩陈老师辛苦付出/p>
网友评论