#娴娴书单，《求医不如求己》。

作者中里巴人是《人体使用手册》作者吴清忠先生的中医启蒙老师。这本书主要讲经络和穴位。

我在2月份时，每天哭，哭完以后感觉身体很舒服。看到这本书时，才知道原来哭是可以让体内的郁结及时疏解。中医讲“肝之液为泪”，这是一种自然解毒法，可以迅速化解肝毒。

因为体内的浊气不会自行排出，而哭泣会消耗大量的气血，大哭以后会觉得疲惫不堪，每天想着睡觉，睡醒后及时吃一些食物来补充气血就好。如果经常哭会气血两伤的噢。

肝血不足的话，眼睛会酸涩，看东西不清楚。肝火太旺，眼睛又会胀痛发红，夜里总做噩梦，两三点钟会醒来，再难入睡。如果平时容易郁闷、焦虑，心里藏事儿，想很多。又哭不出来，还有一个办法是日常按压脚背上的太冲穴。

多按揉几次，一开始会觉得很痛，次数多了以后，就会觉得心情放松很多。再搭配推腹，推揉肝经，敲胆经和胃经，也是非常好的养生办法。

像我自己处于孕期，没有办法按揉一些穴位。我选择谭木梳，每天早上梳头400下，砭石刮痧板面部刮痧，防止长皱纹，还有眼睛酸痛的时候刮手臂立马缓解。

这本书里面讲的经络穴位蛮多的，可不是说你所有的都要学，只要学到一两个穴位，对你现在的生活有帮助的话，坚持去用就好。