阳光亮眼操护航孩子的心灵之窗

        近视的预防，能让我们每个孩子拥有一双明亮健康的眼睛，世界是美好的，未来更是美好的，让孩子们以积极的心态，健康的身体来迎接美好的未来是我们的责任。

        学校适时推广了阳光亮眼操，它在加强眼肌自身锻炼，预防视力下降的同时，还融入了当今世界上最经典实用的眼保健训练技术：融合功能训练、立体视觉训练、眼外肌训练、晶体弹性训练、视网膜刺激训练、周边视野开发训练、睫状肌潜能训练。

        阳光亮眼操包括：（1）大环视（2）大侧视（3）晶体操三节  。每节均为四个节拍。

     

阳光亮眼操护航孩子的心灵之窗

        第一节大环视 原理：眼外肌训练，周边视野开发训练，立体视觉训练。 做法：右手拇指弯曲，其余四指伸直，挡在鼻梁正中部位，转动两眼球，尽力看清四周景物，神情专注，用力看清。 第一个八拍左转三圈，第二个八拍右转三圈，第三个八拍左转三圈，第四个八拍右转三圈。转动速度要均匀。

     

阳光亮眼操护航孩子的心灵之窗

      第二节大侧视 原理：眼外肌训练、视网膜刺激训练、周边视野开发训练做法：直立，两眼平视，全身肌肉放松。 第一个八拍：左臂向左自然平伸，摇动手指，保持头正视位置，两眼尽力去看摇动的手指； 第二个八拍：右臂向右自然平伸，摇动手指，保持头正视位置，两眼尽力去看摇动的手指。 第三个八拍和第四个八拍重复上述两个节拍的动作。

     

阳光亮眼操护航孩子的心灵之窗

    第三节晶体训练 原理：晶体弹性训练，睫状肌潜能训练、融合功能训练 做法：伸出右手食指，至于眼前约33厘米处，第一个八拍看清指纹，第二个八拍看远处的目标（如树木、花草、高楼等），第三个八拍看清指纹，第四个八拍看远处目标。然后再重复以上四个节拍。