在我们的周围，不管是生活还是工作当中，总会遇到一些烦心事，时不时的就容易出现情绪化。相对于男性来说，女性在情绪当中感性占主导。每个人都有情绪，正常的情绪发泄是很有必要的，但是千万不要把情绪带到工作或者是生活当中。今天我们就一起来看一下，该如何去克服情绪化。
【1】做好工作梳理
首先在工作当中，一定要做好每天工作的梳理，之所以会发生情绪化，肯定是因为工作不顺心，这样才会引起的。梳理好工作，有困难的就要及时的向领导去汇报寻求解决的方法，如果工作没有问题，那么也就不会产生一些负面的情绪。
【2】保持清醒头脑
在发脾气的同时，一定要时刻保持头脑清醒，当人处于愤怒的状态下很容易丧失自我意识，更容易做出一些极端的行为，所以这个时候就需要保持头脑的清醒，可以将手头的事情暂时的放下，看看外面的世界，闭上眼睛回忆一些幸福的时刻，也可以用冷水洗脸，强迫让自己冷静下来，一个清晰的头脑是解决问题，排除压力的前提。千万不要在有情绪的时候去做任何的决策。
【3】控制语言表达
在有情绪的时候，一定要注意控制自己的语言表达，不要把一些事情说得太绝对，要善于给自己留下后路，说话时一定要注意委婉，不要直来直去，减少对对方的伤害。如果工作上出现有冲突的时候，一定要多赞美对方的优点，同时批评自己的缺点。
【4】学会就事论事
在工作当中出现问题的时候，一定要学会就事论事，千万不要一遇到问题就发脾气。出现问题的时候要集中注意力，把心思放在眼前的问题上，千万不要胡思乱想，或者是去翻旧账，想说的，想做的，一定要立刻的去行动，不要憋在自己的心里，不然就会有一些其他的负面情绪产生，对自己，对他人都是有一定的影响。
所以说遇到事情总爱情绪化，不管是在生活还是工作当中都是这样的，主要就是因为没有做好以上的这4点，如果你很好的掌握到了，一定可以有效的去缓解这个问题。
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