本书的思路可以分为三个部分，第一否定心理创伤，将我们自己作为目前生活状态的本质负责人；第二部分强调人际关系的重要性，并且阐述如何在人际关系中得到幸福；第三部分是活在当下，不想过去和未来。
纵观全书，个人认为比较重要的观点是：
（1）我们的自卑，害羞，无法完成某件事情，都是自己选择的结果，而进行这种选择是为了达到某种目的，报复父母，回避失败等等；
（2）当我们意识到原生家庭的影响之后，在此时此刻，应该同时意识到维持自己的现状是为了得到维持现状的好处，回避改变所带来的未知；
（3）我们应该与任何其他人做“人生课题分离”，并且不让其他人干涉我们的人生课题。我们应该做好自己的事情，他人的喜怒哀乐不能成为左右我们选择的最终原因；
（4）我们需要训练自己活在当下，做好当下的事情，目标本身没有意义，有意义的是完成目标的过程，也就是此时此刻。没有目标也没关系，因为没有目标也有此时此刻，只要此时此刻好好生活，那么就是在寻求幸福。
本书给出的最核心的观点是你要对自己的生活负责，因为你的现状本质上是你自己的选择。这种将责任推给被试者本身的方式，在心理咨询治疗方法中很常见。本书一开始抛出幸福很简单，世界很简单，你不幸福是因为你不想幸福，每个人都能获得幸福，但是到了书的末尾，却说要理解并执行阿勒德的理论需要非常长的时间，甚至说可能需要已有生命一半的时间，即如果你现在20岁，那么你需要10年的时间。我不知道如果这些话放到书的最开头会让读者有什么感觉。
书中似乎将人的个人意志抬到了空前的高度，认为只要你有了改变的勇气，那么就可以随心所欲，幸福感爆棚，然而对于如何才能有改变的勇气，并没有多少阐述，没有给出什么方法，只有一些观念上的阐述。然而现实的矛盾是，很多人无法做出改变就是因为拥有勇气太过困难，如果都有改变的勇气了，那就不用来看这种书了。
不过对于那些心底里认为人生无法改变的决定论者，本书还是很有启示的，至少它给了我们一个思考的路口：“你现在痛苦的目的是什么？你很可能是为了回避一些事才选择痛苦，而不是因为痛苦而做不到某些事。”
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