高效记忆策略

记忆是学习的一种基本要素，正是由于记忆的存在个体许多的知识经验才得以延续积累和应用识记、保持和在现是记忆的三个基本过程。

记忆看作是一个系统，它包含三个不同的子系统：感觉记忆，短时记忆，长时记忆。感觉记忆也叫瞬时和原始印象保持时间很短，一般在1到5秒之间。短时记忆保持的时间约为20秒，最多不会超过30秒，期信息容量为7±2个组块，常识记忆期保持时间从1分钟以上，只识人的一生容量大可以存储10的15次方比特的信息。

与记忆有关的因素生理因素。记忆能力与先天遗传有一定的关系。此外，我们还要注意以下因素一保持大脑的清醒状态，这是增强记忆物质基础，否则事倍功半欲速则不达。而保持感官的正常状态，接收新的信息和在认离不开感官，因此保持感官的正常状态，也是很有必要的。三，年龄11岁到14岁以后，为机械记忆向意义记忆过渡的关键期，20岁达到巅峰。如果在这一年龄段没有最大限度的开发与利用意义记忆的能力，以后再补偿其效果远不如关键期。平常不注意锻炼记忆力的人50岁，以后记忆力衰退渐趋明显。四，性别女性偏重于对文字语言材料的记忆和机械识记，男性偏重于理解记忆。心理因素：1. 注意，我们对某一事物注意力集中记忆效果就好，几乎所有记忆力强的人都是注意力高度集中于识记的东西的人。2.情绪轻松愉快的情绪，有助于记忆，适度的紧张也能增强人的记忆效果。3.动机动机越强记忆，目的，越明确则识记，保持和提取的效果越好。高效记忆策略，高效记忆策略，主要是记得快记得快，记得准，记得久和忆得快，高效记忆可分解为记和忆两部分。

记忆分为识记，保持和提取三个环节。第一个环节识记策略。提高识记心向，第一要有强烈的记忆意识，明确记忆目标，内容乃至具体要采取的方法，二要自觉提高自我参与的程度，三，限时记忆，四，对有用的知识，要树立长远记忆目标。特征记忆和材料加工对于学习材料，我们也应先浏览，然后下一番发掘的功夫，将其特征走出来，感官协同记忆与歌诀法。人类的记忆越是动员多种感觉器官，记得越确实。把握意义律，增强理解效果。幼畜是新知识与旧知识取得联系。联想记忆法对枯燥的内容认为赋予新的意义，使其变得生动有趣，从而达到记得快，记得久，又便于检索提取的目的，是记忆的一大法宝。连相机一发又包括形象，联想记忆法，谐音联想记忆法谜语记忆法。掌握数量律掌握分记和整记相结合。短期的整体性强的材料一一气呵成的整体发市计委好材料常识，可采用部分记忆法，把整体分为若干部分，一部分一部分地记。依照组块律加大信息量。根据断食记忆的容量是七，±二个组块的原理，我们应把实际材料按一般不超过七个组块的原则，划分为识记单元，然后一个单元一个单元的记忆。保持策略复述复述可分为三类复述策略的运用能力是随年龄的的增大而增加，经常要求学生复述，培养复术习惯，通过多种方式发展学生的复述能力，对学生的复述要给予指导，不能把复述搞成简单的死记硬背，对复述的要求，应逐步提高，不能只停留在原内容的继续重复。过度学习最佳过度学习率是50%到百分之百，复习包括及时复习分散，复习，试图回忆过电影三提取策略提取信息，首先取决于信息的识记保持的程度，追忆的方法主要有：联想追忆法，推理促进法，在认助亿法，注意转移法。