书接上文，五维教练领导力第二天来了….
🌈Day 2: 技法篇
开场热身活动：A和B两个角色，A握拳B想办法让A的拳头打开，然后再对调尝试。
（这部分还没消化好，后续清晰了再补充）
🌈2.4 松规条日记
🚩泰国“大象”挣脱铁链的例子…
大象小时候就被铁链束缚，尝试多次都无法挣脱且留下了痛苦的印记。等大象长大后有力量去挣脱的时候，但因内在的心理束缚仍觉得铁链是无法挣脱的….
人们也一样，在从小长大的过程中有很多的“思维上的限制”规条
松规条日记，指的是行为层面的….限制，但其实松了思维形态…
示例如下：
1⃣️：肯定句的规条：我应该总是快乐
转化一： 我可以总是快乐
转化二：我可以有时快乐
转化三：我可以快乐，当（三个选择）我心情好的时候；当我有好事的时候；当我的朋友有好事的时候。
2⃣️：否定句的规条：我应该永远不问问题
转化一：我可以永远不问问题
转化二：我可以有时问问题
转化三：我可以问问题，当我不了解时；当我想要探索事情时；当学习新知识时。
这些改变让你觉得怎么样？
🌈2.5 干预问卷（领导风格类型）
1⃣️PR-Prescribing（告知型风格）：通过提问给予建议/指示/直接给予方向；
优缺点：简单有效直接；带得下属会比较无能；
2⃣️IN-Informing（信息式风格）：给予知识，含义及信息；原因/道理/事件背后的情况；
优缺点：信息量大容易接受；频率高了，会成为啰嗦的人；过度信息量，会影响别人判断；
3⃣️CO-Confronting(质询式风格)：描述观察到的行为，给予反馈；
优缺点：有区别于别人的独特视角；标准高；喜欢验证，指出错误；高度使用，反感，训猴的风格；
4⃣️CT-Cathartic(导泻式风格)： 辨识对方的思维及情绪；邀请对方重新回顾曾经的体验，反思；
优缺点：对别人情绪感受敏感；同理同情状态；过度重视别人忽略自己；容易带出别人感受，但无力愈合
5⃣️CL-Catalytic（催化式风格）：引导对方发现新视角，思维新角度，促成采取行动
优缺点：很少直接建议；工作内容和场景使用；不解决0-1的问题（不知道到知道的问题，这属于培训，不是教练）；教练式1-10的问题，从知道到做到的问题；时间压迫的问题；
6⃣️SU-Supportive（支持式风格）：给予关注，认可，肯定；表达给对方的关心和关注；不带偏见的验证对方的意见；分享个人体验；
优缺点：会经常在下属面前表现支持态度；给对方介入于反馈；面对下属的问题都会给答案；下属提问“老板怎么办”，老板思考回答（结果下属像教练，老板像员工….）
前三分数高于后三：控制型风格（主导事件结果；容易忽略人的感受；更关注企业绩效）；
后三分数高于前三：引导型风格（关注人的感受，关于员工满意度；改变要敢于挑战对方的绩效和行动）
🚩举例：被公安局带走…审讯过程
（行为层面）PR告知：犯什么事儿了，有什么结果，建议怎么做；
（思维层面）IN信息：为什么抓你…..讲大量信息，道理
（情绪层面）CO质询CL导泻：（恐惧）挑战信息薄弱的地方…然后链接情绪，感觉害怕…再同理—（给喝水，抽烟）…
（信念层面）CL催化：如果你这样….孩子，家人都会…. 结果画面链接
（支持层面）SU支持：链接内心天使，其实你是一个好人…..
整个过程是“干预的流程/逻辑”
PR告知——行为目标
IN信息——实现目标的价值/意义（对方的）—赋能的过程
CO质询——你的现状是什么
CT导泻——人面对现状的情绪，让其恢复理智 （情绪积极——迅速下一步；负面感受——导泻处理再下一步）
CL催化——实现目标的流程
SU支持——接下来的行动
Note：该逻辑可用于演讲，对话，写文的架构 （还没实践，可以后面尝试）
👀该部分目标：调整自己一项行为
🚩风格使用因人而异：
风格两两组合：
PR告知+IN信息
CO质询+CT导泻
CL催化+SU支持
🌈模块三：功法篇
🚩案例：孩子的奖杯摔坏了
1⃣️：发生了什么事…(邀请对方表述其消极体验和经历)
说得出来的痛不是痛，说不出来的才痛
工具：保有倾听的能力（不给任何建议的倾听——尊重）…复述对方的关键字词
2⃣️：情绪——同理心（接纳）….我感受到你很难受，悲伤，过去我也….
3⃣️：价值——萃取对未来的价值…学到什么（离熊孩子远一点）
用正向思维听….对自己喜欢的要保护/未来再也不用担心了…
4⃣️：创建行动——未来遇到类似的事情怎么去行动…
教练去推动下一步…
小结上述谈话技巧：深度汇谈
问题是什么——孩子思考焦点是什么….
1⃣️数据导向的提问——回忆（左脑）
2⃣️情绪：今天感受如何，面对情绪，识别情绪，表达情绪 （右脑）3⃣️价值导向：主观萃取价值 （左脑）
4⃣️未来如何做…（右脑）
🚩练习：三人汇谈（一人是教练，一人被教练，最后一人观察员）
1⃣️两天课程印象最深的是什么（数据——倾听）
2⃣️课程到现在你的感受是什么（情绪——同理）（同在不同情，丰盛日记）
3⃣️学到了什么（价值——正向）（背后正向意图，发现美的眼睛）
4⃣️面对未来工作/生活有什么新的行动吗？（未来——行动）
情绪没有解决方案，只有被处理
如一杯水变质了，把瓶盖盖上是没有用的，要打开瓶盖把它倒掉…
注⚠️：储备情绪词汇（需求满足的情绪词汇，需求未满足的情绪词汇）
带教常鑫老师分享的词汇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/o_BkV6Z-UlckN3lV5Ai4mA
🌈 3.1 倾听
1⃣️以自我为中心的倾听
2⃣️以对方为中心的倾听
3⃣️3F倾听
🌻以自我为中心的倾听：
🚩 小组练习：组长像组员说“中奖500万怎么花”
🌻以对方为中心的倾听：
🚩案例：开会前半小时，下属电话给老板请假说孩子生病了要请假….
(同理心….具体怎么讲的这部分忘记了，需要重听录音或复训了)
3F倾听：
Fact倾听事实（不要根据自己的想法或观念判断对方，只听客观事实）
Feel倾听感受（目前的情绪状态是什么，用同理心去倾听）
Focus倾听意图（倾听对方真正需要的是什么）
注：同理心：暂时放下自己的立场去对方的立场，然后回自己的立场也进行一轮，有没有什么做法即不影响对方也不影响自己….(上面开会的案例)
🚩觉察日记：
1⃣️写出负面感受（如讨厌….）
2⃣️写出判断，为什么负面感受
3⃣️把判断还原事实
4⃣️然后基于事实的感受（情绪恢复平静…）
5⃣️自己想要的积极意图
6⃣️我怎样对意图负责，采取什么行动
🌈3.2提问
1⃣️封闭式问题（答案只有一个）….
尽量少用，但当确认时可用，或让对方做选择时用…
2⃣️强有力提问（开放式问题）
开放式——未来型——如何型
练习：强有力提问23天打卡
🌈模块四：技法篇
九宫格：
注：如果开始目标负向，不让TA陷在伤害中，去看想要什么成果，去看背后的积极意图，可以跳过第2步，直接到第3步成果目标…
教练的对话：
话术参考
🌈结尾：关于爱❤️
🚩澳洲free hugs的视频
心理学家盖瑞·查普曼博士经多年研究发现总结：爱也是有语言差别的，每个人感受爱和去爱都有所不同，大概分为五种爱的语言：
1⃣️肯定的言词，2⃣️精心的时刻，3⃣️服务的行动，4⃣️礼物，5⃣️身体的接触；
视频中的青年可能通过拥抱获得爱/关爱的感觉，这种爱不仅限于亲密关系之间，包括家人朋友和陌生人。同样爱的语言也不仅适用于改善亲密关系，还有助于改善亲子关系，父母关系等。
如果想更好的爱和被爱，请懂得自己爱语言和他人爱的语言，我们要以对方能听懂的方式去对待TA。
如果不好判断自己和TA人爱的语言，可以做个简单的测试哦：爱的五种语言（自测题） - 简书
想多了解爱的语言的伙伴，推荐去看《爱的五种语言》这本书，又或者可以找我私聊～
期待每人都有爱的滋养，也能用爱去滋养TA人。
走时带走“两颗糖”🍬🍬：一颗滋养自己（完善自己），另一颗滋养别人
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