『1』觉知新活法：今天我是否因为有爱，有话好好说，有话好好听?
今天回娘家，哥哥值班，我自告奋勇下厨，嫂子在旁边给我打下手，嫂子爽朗的笑声感染着我，爱在你我之间流淌。
『2』做情绪主人功课：
❣善护念
❣局外生慧:同学聚会后剩余资金，有人提议为老师们买成纪念品，应者寥寥。为什么觉得很自然圆满，有人却惦记剩余的资金?换位思考一下，会明白是怎么回事。错不在别人，也不在自己，于是也不再抱怨自己。
❣转情绪滋养生命
『3』生生不息：今天我用生命，生什么更多什么？生觉察心，生喜悦，深化感恩之心，感恩/p>
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