初次了解间歇性运动

今天听了萌姐的精力管理课，让我学习并了解了什么是间歇性运动。

首先，体能训练可以保持我们身体的健康，还可以提高我们每天应对挑战的能力， 所以保持好运动状态是每一个人都需要去做的。但是每个人的情况不同，如果时间比较少的话或者是刚开始运动的时候，间歇性训练就是我们最好的方式。

其次，间歇性训练能够增强人的心泵功能，而心泵功能相当于一个人的精力容量。它会增强一个人的心脏功能，代谢和系统供能的能力以及抗压能力。所以，进行间歇性训练很重要很关键。

而我就属于不常运动的人，而且时间上局限性也很大，所以萌姐推荐间歇性训练的方式，给我提供了选择，比如说短跑、爬楼梯、骑自行车，甚至是举重举哑铃等方式。我思考了一下，还是觉得短跑和蹲起比较现实。

最后，让我有所收获的是，原来间歇性运动是有心率要求和时间要求，要不断的探索自己的目标心率，然后去锻炼，让自己的身体去承受短时间的这种压力，并慢慢适应。四周基本训练，达到标准。反反复复的动作，让自己去增加自己精力容量的办法。

萌姐的课，每节都很有意义，所以行动起来吧，只看只听，不去做，不去体验，永远都没有效果，所听所看也就等于白学。加油吧，加入间歇性运动，让自己有个健康的体魄的同时，增加自己的精力容量。

初次了解间歇性运动