阅读33：《爱到极致是放手》7

作者: 芸芸倾心 | 来源:发表于2020-05-20 23:50 被阅读0次

生命是一场臣服的游戏

对于抑郁

唯一的出口就是去看见、承认和接纳。面对面地看着这个丑恶的自己，不再逃避，不再躲藏，不再否认。和自己最深的罪咎和痛苦在一起，艰苦地煎熬着。不批评、不自卫、全然地脆弱和臣服。如果做不到，就试着静观一切，一定要拉开距离注视自己。接受现状，拥抱真相，不要再粉饰太平，这是唯一的出口。

或许正在经历，有的时候，更多的不是做不到，而是不知道如何做。臣服，静观一切，静静地注视着自己，或者也可以说或许知道，只是当知道的那些瞬间，已经没有多少心力去动起来。也许正是这样才会如此难以走出来。

很多人一直问：“如何去拥抱自己的负面情绪？”很简单，就是老老实实地待在当下不看手机不打电话，什么都不做，不想别的，就是乖乖地感受自己的身体哪里难受感受到了就跟那个不舒服的身体觉受待在一起。感受不到就去观自己的呼吸。非常简单，但是很不容易。至少试试看吧，坚持一段时间，你就不会那么想逃了。

真的是太多的时候，太多的负面情绪了。乖乖地和不舒服的身体待在一起，观自己的呼吸，明白是一回事，做则是另外一回事了，因为有的时候，负面情绪之下的自己或许连动一下都不愿意。不过也正是因为这样，才更需要走出来。

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