爱到极致是放手
与情绪共处练习
当负面情绪升起，先放掉那个引起你情绪的人和事，把注意力放回自己内在，感受那份不舒服，为那份不舒服负起全部责任。（因为我们去责怪别人，比自己承担情绪的责任容易很多，但我们要成长，快乐，必须学会与情绪面对面相处，爱自己，接纳自己的情绪），和情绪待在一起，看着它，安抚它，陪伴它，认可它的存在，让情绪的能量释放！再痛苦的痛都会过去，让时间给你疗伤，走过去，你的生命就会多一层成熟的皱褶，让你更美，更有深度，更成熟，浴火重生后更美好的自己！当情绪平复之后再处理，能量归于中心，你的淡定会让对方不战而降，处理事情会事半功倍！我已经厌倦做情绪的奴隶了，你呢？
自爱与自私
真正爱自己的人是不会自私的，一个人之所以老是先想占为己有，是因为自己家里没人住，那个“我”老是跑去别人家讨爱，讨东西去了，因为内在的匮乏，像永远吃不饱的，拥有再多也无法满足。真正的爱自己，随时可以在心里陪伴自己，关爱自己，是归于中心的人，不急不躁，不争夺名利，更不会去讨要爱，肯定和关怀。自我觉察，审视自己，回归自己内心，不需要去表达自己，赞美自己，争取别人的认同，更不用去争夺什么，因为足够的自信和安全感，足够拥有一切属于自己的美好。
西藏生死书
也许我们害怕死亡的最大理由是不知道自己到底是谁。我们相信自己有一个独立的，特殊的，个别的身份，但如果我们勇于面对它，就会发现，这个身份是一连串永无止境的元素支撑起来的：姓名，传记，伙伴朋友，家人，房子，工作，财产，名誉……我们的安全感就建立在这些脆弱而短暂的支持上，当这些完全被拿走，我们还知道自己到底是谁吗？如果没有这些熟悉的支撑，我们面对的只是赤裸裸的自己：一个我们不认识的人，一个令我们焦躁的陌生人，我们一直跟他生活在一起，却从来不想真正面对他。我们总是以无聊或者琐碎的喧闹活动来填满生命的每一个时刻，以保证不会单独面对这位陌生的自己，真正的自己！
爱到极致是放手
你拥有的，他未必拥有
艳羡，仰慕，羡慕都是单纯的，如果加入了怨怼，就会生起嫉妒心。来自于竞争和比较的心理来获取注意，爱和赞赏。有时候是自己的阴影投射，面对自己的嫉妒心，最重要的就是觉察和觉知。转化祝福给对方，祝福的正能量能吸引，而嫉妒的负能量是排斥。炫耀和张狂的心会引来别人的妒忌。
女性能量
男性能量：开拓，冲刺，积极，奋斗 女性能量：守成，等候，酝酿，包容，允许，顺流而行，接纳当下，臣服于那件事而非那个人，臣服于老天爷给您安排的一切，不去抗争，搏斗，静观其变，看看顺流而行的那份礼物。
生命是一场臣服的游戏
趋乐避苦是人的天性，也是深陷苦海的肇因，和自己最深的痛苦在一起，不批评，不自卫，全然的臣服，静观一切，接受现状，拥抱真相，感受自己的所有感受，观呼吸，活在当下，和自己在一起！
爱到极致是放手
有种爱：我不管你的幸福快乐，我只关心你是否按照我说的去做，去生活。如果你正被这种爱凌虐，请别允许自己待在这种处境里，无论对方是谁，曾经为你做过什么。 如果你正用这种爱加诸别人身上，请诚实面对，爱的前提一定是希望对方在自由意志下幸福快乐，即使你觉得他的选择是错的，也由他去，祝福他。
不要给孩子压力，如果他注定成为一颗苹果树，他最终的果实就是苹果。在他没有结果之前，我们只希望他茁壮成长即可，并不要要求他结出我们想要的果子。不要扼杀孩子的天赋。
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