当代的中国涌动着两股文化热潮，第一是传统文化热，也包括禅文化热。第二就是健康养生热，当然没有健康就没有小康，没有健康就没有一切。1400多年以前的唐代名医，活到101岁的孙思邈就说过：“五福寿为最。”
怎样成就健康长寿呢？公认的最佳方法就是心灵养生，保持一颗禅心。比如中国佛教史上有一位宝掌千岁（宝掌禅师），从印度来到中国，他的寿命是1072岁，圆寂在湖北黄梅的老祖庵。禅文化之中蕴含着什么样健康长寿的秘密呢？希望此次能够与诸位共同来探讨。
儒家的开创者孔子也说：“仁者寿。”就是气以宽厚者寿，言以简默者寿，质以慈良者寿。诸葛亮也在他的《诫子书 》之中说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”那么淡泊明志就是定，宁静致远就是慧。在定慧等持，达光宁静的心境之下，人体自身的免疫力、康复力都能够得到最佳的组合，阴阳平和。阴阳平衡以后，我们的身心就能够和谐运行，就能够实现身体健康无病苦。相关的医学研究也表明，能够保持禅心，拥有积极乐观的心态，能够使我们的身体抵抗力、免疫力增强，疲劳焦虑都能够消失，能够使我们的炎症减轻，甚至于癌症痊愈。所以医学之父希波克拉底说：“病人的本能就是病人的医生，最好的医生就是自己。”
领悟禅的智慧不但能够使我们身体健康，摆脱种种病苦的煎熬，而且能够使我们心灵健康，摆脱种种烦恼痛苦的煎熬，每一天都能够活得快乐自在，快乐无忧是名为佛。
----节选自大愿法师《禅与身心灵健康》
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