《我是演说家》里的周西，在肿瘤确诊后发表了让人心酸的演讲《滚蛋吧，肿瘤君》。她后悔的是：这一整年，我几乎没有在晚上十二点前睡着过，熬夜一两点甚至是凌晨三点。
小说《此生未完成》的作者，复旦年轻女教师于娟，在查出癌症后也很懊悔的说过：“十年来，我基本没有在零点之前睡过，严重的时候，通宵熬夜。”
是的，虽然我们生在一个可以24小时不眠不休的社会，但是我们没有24小时不用停歇的身体。
很多时候，熬夜跟努力无关，大多数都是不想睡。不想睡也有两个原因。
其一，白天被工作、学习、生活占据，夜晚才是享受人生的绝佳时间。所以，到了晚上，你就不想睡，只想夺回对自己的控制权。晚上它安静、自由、不被打扰，这个时候做自己喜欢的事情，快乐是白天的好几倍。你明知道熬夜伤身体，也清楚熬夜之后第二天是更严重的疲惫、意志涣散、皮肤老化、黑眼圈，甚至是猝死。但是你还是选择了乐此不疲、心存侥幸的熬下去。
其二，因为白天荒废了太多时间，所以晚上想要弥补，要不然很焦虑：完了，白天什么也没干，晚上努力一下；说好了今天写文章，结果又没有写，明天怎么办？什么都没有干，这么早就睡觉是不是有点儿说不过去？
所以，你要清楚每个人一天的精力都是有限的，你要做的是合理安排，提升效率，而不是把熬夜当成光荣，更不是把熬夜当做白天浑水摸鱼的遮羞布。
放不下手机的人只能放下人生，因为无节制的熬夜是对精力的巨大消耗，而精力不足则是人生滑坡的开始。
如果你能把“好好睡觉”列为近期的人生奋斗目标，那么你就会发现，每一个早起的自己都可歌可颂。
相反，所有你熬夜偷来的快乐，都会把账记在你日渐暗沉的脸上，日益稀疏的头发上，以及并不宽裕的余额上。
请诸君不要熬夜，共勉！
早起早睡
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