晚饭后，看了几篇文章，修改了自己之前匆匆写下的一篇文字，再看了半场《中国诗词大会》的节目。就已经到了晚上十点了。只好意犹未尽地关掉了电视。要更新今天的文字了。因为要保证晚上11点钟睡觉了。
躺在床上，听一篇人物故事的音频文章早已成了习惯。如果还没睡意再接着听一篇。慢慢地边听边进入睡眠状态。
保持充足的睡眠，才能精力充沛。身体才是最重要的。其他一切都是浮云。
生活要有张有弛。不要把自己搞得像上了发条一样。每天过得机械刻板，紧张单调枯燥。
生活需要多种调味品。读书，写字，看电视，冥想，发呆，逛街，逛景点，散步，……。
日常的大框架给固定好。比如，每天抽点时间用来读书，晚上写点文字。其他的小细节自己可以每天来个小创意。让生活增添乐趣。也给自己带来不一样的体验。
敞开心扉。不要拒绝别人友好的探问。坦荡地说出压抑在自己心底的话，心里也会轻松释然很多。谁都会有不顺心不如意的时候。没有什么可以嘲笑别人和被人嘲笑的。如果你嘲笑别人，指不定哪天你也会成为别人口中的笑柄。
为人真诚善意。世上很难有感同身受。但可以尽量用同理心去看待别人遇到的那些不如意不顺心的事情。一个真诚的鼓励与微笑也会给人满满的感动与勇气。
锦上添花容易，雪中送炭难。
一个真诚，有温度积极客观向上的人同样也能感染身边的人。
始终保持学习的状态。见贤思齐焉。感受正能量，传递正能量。
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