之前提到了一切都在自己掌控之中，就算最糟糕的境地，也可以拥有选择的自由。
之前对泰山崩于眼前而不动声色的一种定力非常羡慕，先来想一个问题，在人生巅峰之际，陷入一场彻底把你击倒的危机，你会作何反应？
这类现象在生活中很常见，乐极生悲，常遇到随机性和偶然性事件不知道如何自处，我们统称为无常。
在继续之前，我们来看一些故事：22岁逐角议员失败。
23岁经商失败，26岁经商再次失败，27岁第二次逐角议员再度失败，30最爱的人去世了，32岁精神有问题了，34岁第三次逐角议员又是失败，40岁逐角美国副总统失败，45岁第四次逐角议员，还是失败了，经过百般努力，林肯在他年老52岁那年终于当上了美国总但他的人生还是没有结束。
最开始看到故事的时候，是有一点震撼的，非常传奇，有点好奇他是如何做到这一点的呢，被捶打成这样子依然变得越来越强
这里我们来看看大脑的重启机制，也就是在大脑即将奔溃前，摁一下重启键又慢慢满血复活（自己经历过几次挫折，最长的一次消沉了几个月，然后满血复活用了一年多时间）
很多人生活状态都如温室，所以特别经受不住风雨
一个前辈给出的建议：
［临在当下”就是临在于此时、此地、此事，达到一种“No Mind”，也就是“无念”的状态。
请你想一下，什么叫过去？过去是你此时此刻的回忆，也就是说，你只能直接感触到此时此刻对过去的回忆，根本无法直接感受到过去。什么叫未来？未来是你此时此刻的想象，所以未来也发生在此时此刻，发生在当下。］
和这里提到的类似，通过重启切换到正确的思维方式和改变状态和态度
这里提一下之前看过的一个故事，邓亚萍提到在很多团队中，顶尖水平的大有人在，但很多人都不认识，很多时候区别在于能不能驾驭赛场，心理建设，战术变化，到一些关键节点敢不敢博，能不能顶得住等
那么我们如何训练这一点呢，在实践方法论之前，我们先看一下通常面临的两个问题，一是无法舍弃旧的，二是难以开始新的，继续拿自己举例，上次创业失败，又赶上疫情，于是一直琢磨失败这事儿很长一段时间，消沉很久之后才有力量和信心重新开始，然后依然做不到恢复如初，直到大概一年左右才满血复活，从失败到再次爬起来大概用了一年多时间
也是通过这样一个经历打破了自己的很多认知，还有才真知道，自己承受能力和心力都处于一个低水平
这里我们来看看“沉没成本”，我们太过在意自己付出的东西了，譬如时间，金钱，资源，情感等等，所以需要再折腾一下让自己真的理解和接受止损为止
所以心理建设重启的训练在于让我们提前预演各类意外，然后增强受挫能力，训练心力
当我们能做到很快接受失败，挫折，损失，风险之后，也需要快速开启新的状态，生活等
比如之前提到的邓亚萍在赛场，特别喜欢摸一下乒乓球桌，这是她的思维阻断，就是调节焦虑状态，它是一个回归正念的一个关系。这样就更容易把比赛拉回自己的节奏
［感觉特别好的时候啊，然后技战术什么的都打得很通的时候。
你要快点打，你也不要在那儿慢慢悠悠的一下，一啪啪，赶紧多拿几分兴奋，赶紧多拿几分，然后保持一个比较领先的一个优势。
当你不顺的时候，确实是需要慢下来，控制住节奏，然后多想办法去扭转这种不利的局势。］
这类巅峰对决状态的控制也是顶尖的水平，得失一球都不太会影响其取得想要的结果
对我们大众来说，还有一种策略“每天都是最后一天”，如果今天是这辈子的最后一天，那么该怎么选择判断和生活呢
在这样的思考方式引导下会找到比后悔或者假象明天好很多
这里再做两个练习，旁观者视角，你理性客观的站在一旁看现在的问题，状态，然后探如何尽快恢复
机器人视角，把所有的条件作为已知，然后进行理性计算，最后找出最优解（这是一种难度高的高阶方法）
前面提到的预演，把日常遇到的问题一点点吃掉，作为打磨自己的方法，也可以主动找点挫折和吃点苦，任何自己负责的事儿尽可能想到可能遇到的问题，设计解决方案
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