今天刷手机看看一位79岁的阿姨,每天坚持平板支撑 6 分钟
仰卧起坐 100 个
呼啦圈 100 个
跳绳正反跳各 1000 下
这是她每天的必修课。她这样坚持20多年了,身体健康,连医保钱都省了,最主要是健康快乐呀!真的羡慕这样的老人。
我四十刚刚过,身边就有很多人亚健康或终身要服药的。父母健在就是幸福了,老年人有慢性病的太多了,想想真的影响生活质量。我敬佩的钟南山也有过不健康的时候,也是通过运动保健改变的,现在精神抖擞,为国家做贡献。
现在生活水平提高了,医疗条件也好,但自我保健意思要增强。年纪轻轻的就应该有运动保健的意识,不要到时候有病乱投医,后悔不已。
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