察觉自己走神的时候就拉回来

就像破窗效应，察觉自己走神了，并不是立马回到正轨而是任由自己一再刷下去，心里的逻辑是反正已经浪费时间了，那就再多看五分钟。可是这五分钟真的看了什么东西了吗，并没有，刷了几个小时的手机也不记得自己到底看了个什么。

察觉走神的时候就把自己拉回来，不要自责。