苏格拉底说过：没有反思的人生不值得过。我也要说：没有梦想、没有目标的人生更是索然无味。没有目标的人总觉得时间过得太慢，奋斗的人总觉得岁月如梭。

        因为有了梦想我们努力拼搏，把汗水洒在一路坎坷。我们认准了成功的方向，只要全心全意的去拼搏，光明的彼岸在等待你我，让我们并肩登上成功的陡坡！

        我践行，我快乐，我成功，我成长！

        不知不觉中，已经到了90天践行的末尾，马上要结束了，回想90天践行开始的时候，给自己定了3个遥不可及的目标，每周都在进行检视，最后对目标完成情况进行检视。

一、目标检视

1、半程马拉松   完成

       3月29日，在美丽的上海之鱼，完成了人生的第一个半程马拉松。

2、瘦身到70公斤内  完成

           在3月14日体重瘦身成功到了69.8公斤，在3月21日更是到了68.9公斤，到了近10年来的最低点。

3、双盘  未完成  调整后的目标为每天正坐25分钟 完成

二、践行收获

        真的发现，人在为了梦想奋斗的时候，老天都会帮忙。3月29日，我到风景如画的上海之鱼冲击半马目标，天气预报有雨，但是从开始跑步到结束2个多小时，一点雨都没有，跑完步不到半小时就开始下雨，一直到下午4点线下小组会结束也没有停。我想这就是传说中的有如神助吧。

         总结90天的践行，在我的人生中浓墨重彩的写下了一笔，让我从很多方面得到了提升，这90天践行比自己摸索2年的收获还要大。总结具体收获有：

1、梦想重要，但清晰化很重要

       我一直都有梦想，但是很少落在纸上，经常就是梦一梦、想一想，然后就忘了。当我真正的按照505133从远及近的把人生终极目标到三只青蛙列出来的时候，我感觉人生忽然不一样了。仿佛看见了一条大路就在前方，我站在终点看着现在的我在彷徨，在前进，在犹豫，在努力，仿佛从3万米高空俯瞰人生，看见一层层不同的成功的样子。我到底想在哪一层呢？能到哪一层呢？给自己平添了前进的动力，我要成为完美的自己，为成就1%的人生努力。

2、烂开始比不开始好，开始很重要

        从自己的践行和小组的践行这两个亲身经历，发现真的开始比什么都重要，不要做完美的计划。只要有了方向，简单的构思后可以让自己先在路上，一旦开始就会发现各种各样的困难和收获，比什么都不做只是空想要好太多。而且世界上的事情基本都是烂开始、好开展和好结果，不用纠结完美的开始、完美的计划、完美的想法，开始最重要。

3、反思非常重要

       人和人成就最大的差距在于反思，反思体现在方方面面，无处不在。大到人生梦想、行动方案的不断反思，小到穿衣做饭的反思。很多人奇怪我能一天打卡15项以上习惯，其实我自己也很奇怪，但是通过不断的反思完善，根本就没有感觉有什么难度，比如：早起穿衣服，为了不影响太太不开灯抹黑穿，以前经常要摸索找衣服，分裤子前后，反思后改进为衣服定点放置，同时定好方向，这样起来就直接拿起来穿就好了，脑子里还少了事情，实际节约了时间。晨间日记更是每天记录昨天做的好的和不好的，让自己对一天的行为进行反思，很多不好的习惯通过一段时间后不知不觉就改掉了或者减轻了。慢慢的好习惯越来越多，坏习惯越来越少，那长此以往坚持下去，人生必然会大大的不同。

4、坚持很重要

          长期的坚持是为了养成好的习惯，荀子说过：积行成习、积习成性、积性成命。丘吉尔也说过：习惯决定人的一切行动。有了目标、开始、反思，那剩下的就是坚持养成习惯了。当一切好的行为都成为生命里的自然而然的时候，自己就和成功的人习惯行为都差不多了，也就变成成功的人了，目标、梦想都距离不远了，只是时间早晚的问题而已了。

5、目标没有想象的那么难

        我的90天践行第一个目标是半程马拉松，就是在2天线下课确定的清晰的目标。我从来没有坚持过跑步，也不认为能够跑半马，正如我认为瘦身也几乎是不可能完成的，因为过去的10年我都没有瘦身成功。但是当这些目标摆在面前的时候，再做出行动计划，一点一点前进的时候发现它们没有多难，远远不是想象中的高不可攀，而是自然而然的就完成了。

        想起有人说过的，成功的人不是因为他有多厉害，很多时候只是他去做了而已，因为大部分人都不敢开始。那我是不是也把很多目前看的太难了呢？目前的成绩是不是也是因为目标太小了呢？目标是不是可以更大一点呢？梦想是不是可以更大一点呢？

6、相信“相信”的力量

       半马的目标是线下课的时候和王磊一起确定的，他是跑了很久的达人，经常跑半马。记得他说，你能行的，没问题，到时候我带你跑。3月24日的时候，我还在说，因为疫情的影响中间有一个月没有室外跑步训练，虽然一直坚持核心练习，但真正恢复室外跑步的时候发现不一样，完成半马的时间要推后一个月了。但王磊又说，明天跑10公里，休息1天跑15公里，再休息1天就可以挑战半马了。我说好，然后就按照这个去做了，29号早上，我到奉贤和王磊一起跑，他告诉我，你配速很稳，10公里、15公里都很好，半马没问题的。我就跑下来了，真的配速很稳，中间几乎毫无障碍。跑完了王磊告诉我，他告诉过好几个人这样，但是只有我一个人做到了。

        这就是相信的力量，相信朋友、相信自己。不要想太多，前进就好，心无旁骛就能快速达到目标。别人没有那么都时间骗自己，自己没有那么大的魅力和价值。这个世界多的是美好，只要你看到、分辨，相信就好，人生会美好很多，世界会漂亮很多。

7、目标不合适要及时调整

        90天的第3个目标是双盘，真正开始后发现对我这个年龄有很大的难度，大家的训练大约需要1年左右时间，很多人是2-3年，发现自己定立的目标有点大了，虽然真的很想做，看了很多视频和攻略，做了很多次尝试，发现确实要调整计划。把大目标分解成为小目标。所以对双盘的目标进行了分级，变成了双盘练习的第一阶段，每天正坐25分钟。

        正坐看起来很简单，其实真正去做的时候也不容易，要么时间没有，要么腿脚酸麻，要么要上厕所。但是和番茄钟结合起来以后，发现变得容易很多，正好是一个番茄的时间，所以购买了无线键盘、鼠标，准备了打坐垫，每天在吃番茄的时候练习正坐，很容易就达到了训练计划，也达到了阶段性目标。

8、伙伴、团队很重要

        一个人走的快，一群人走的远。一个人走着走着就累了，就要休息，慢慢就忘了向前走。一群人在一个小环境里，不断的互相激励，互相影响，能比个人走的远得多的多。回想自己这两年的时间管理提升之路，就是如此，几天的发愤图强，然后长时间的忘记管理。但是这90天里，我一直泡在易效能的小圈子里，不断的从不同的同学身上吸取力量和营养，感觉收获巨大而且不累，所以必须在团体化的学习环境里成长。如果没有小组成员的陪伴我的90天践行不可能这么顺利和成功。

9、教练很重要

        一个球队成绩好不好，球员很关键，教练也非常关键。姗姗教练的细心、耐心、暖心的指导和帮助，让我们少走了很多弯路，从而成就了第一的目标，每个人也得到了成长。

        感悟很多，哪一点最重要？都重要，每一点都非常重要，那什么最重要呢？体系最重要。我们每个人都有长处、短处，都处在不同的阶段，有不同的梦想和目标，但成功的规律是相通的，必须要遵守。那目前最为成功的能够落地的就是易效能的践行系统，我要泡在易效能的圈子里，明确人生的目标，进行分解和计划，慢慢养成好习惯，提高效率，不断的反思改善，把我的木桶一点一点的加高，最后变成让常人仰慕的柱子，高不可攀，成为最成功的1%！

        成功的路上并不拥挤，因为走在正确道路的人很少，能够坚持的人更少。我相信我一定能够坚持下去，因为我热爱成功的感觉，做梦都在成功。我已经找到成功的道路，已经在缓慢前行，而且找到了加速的系统，只要坚持我的热爱，成功就在前面等着我。

         加油，为了更美好的自己！加油，为了更美好的人生！