冬季时手脚冰冷困扰很多人，戴手套、穿棉靴，但是依然不能够解决问题，甚至晚上睡觉一夜都不能暖和过来。女人手脚冰冷是虚寒体质者的通病，要摆脱手脚冰冷的煎熬，应该从调理体质、调节生理机能做起。第一步先要补气补血，设法提升体内代谢效率，让气血循环更加瞬畅。
手冷脚冷
气血是女人一生健康的根本。有人说“女人毛病多”，其实十之八九都出在“气虚和血虚”上身体机能活动力减退、抵抗力降低、精神疲乏、全身无力、手脚冰冷、月经不调等，都属气虚的病理变化。
虚寒
女人体质和“气血”有非常密切的关联性。虚寒体质的人,因为气血循环不够顺畅，体内热量不足，才会造成手脚冰冷或特别怕冷的现象，而且容易感到接酸背痛，脸色苍白枯黄，说话有气无力，面临压力时精神也比较紧张，紧张到出现拉肚子、腹胀或腹痛的莫名症状。
是否属于虚寒体质，从每个月的月经就可以自我评鉴。越健康的女性，月经周期越正常、越有规律；反之，体弱多病者，来经期间，血量血色血质各方面都会产生问题：体质跟经血质量也有关系，量少色淡或有血块，血质清稀者都属于“虚寒体质”。
温热的活血食物
多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上的人群。
血虚
中医苏医生友情提醒：血虚是因血量或血的营养与滋润功能不足所引起的各种病理变化，多表现为脸色萎黄、嘴唇指甲黯淡、头晕目眩、形体消瘦、手足麻木、两眼昏花月经量少色淡、经痛或经闭不行等。
苏氏伤寒医镜
科普中医传承文化，关爱你我身心健康。
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