一、今日记录
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（1）不要给自己留下任何遗憾的理由，人生中，总有一些及其美好的东西，可遇而不可求，虚幻而又脆弱，或是转瞬即逝，和你擦肩而过，不要等到永远失去，才倾尽一生来感慨惋惜。
（2）我想，这世界上最幸福的事，大概就是到了垂垂暮年，还能和心爱的人在一起，弹奏人生最后的一支协奏曲。
（3）幸福不是长生不老，不是家财万贯，而是每一个微小愿望的达成。
（4）把心放平，生活就是一泓平静的水；把心放轻，人生就是一朵自在的云。
2、运动
（1）力量锻炼 50 min;
（2）椭圆机运动 60 min；
力量锻炼8-2.jpg
椭圆机运动8-2.jpg
二、今日感悟
今天在健身房运动，差不多快要结束的时候，看到一对老爷爷和老奶奶牵着手一起进来了，其实这个老奶奶我在健身房偶尔看到过，每次她来健身房都会在椭圆机上运动一会，时间不长，就几分钟，感觉是来活动一下筋骨。但是老爷爷还第一次见，两个人都头发花白了，看着感觉老爷爷身体好像要稍微差一点，走路很缓慢，老奶奶在一旁牵着他，他们俩都到椭圆机上运动了几分钟，一开始老奶奶搀扶着老爷爷上了椭圆机，还在一旁指导他怎么扶稳把手，然后在旁边看着老爷爷，露出了慈祥的笑容，感觉是在带一个刚学会走路的小宝宝一样，满是怜爱，那画面真的好温馨。当时我刚好也正在运动，不然一定把这画面拍下来，这才是秀恩爱的最高表现。耄耋之年的夫妻在健身房互相搀扶着来运动，真的是羡煞旁人。确定老爷爷扶稳了之后，奶奶也在一旁的椭圆机运动了起来，大约几分钟之后，老奶奶牵着老爷爷下了椭圆机，然后两个在健身房走了几圈，就离开了。整个过程大约就十几分钟，而我很幸运地目睹了整个过程。有时候不禁感觉生活太美好了，总有一些美好感动的小画面触动着我们的心灵，直击我们的灵魂深处，让我们对生活有了更多的思考。
很多时候我们会问什么是长久的美好爱情？我想这一幕就是对长久的美好爱情的最好诠释。其实最长久的爱情，并不是多么轰轰烈烈，而是在平淡的生活中找到幸福。经历过风雨，也守得住平凡。最好的爱情不是刹那烟火，炫彩夺目，而是身后的细水长流，绵延不绝。最好的爱情，不是我们爱的死去活来、山盟海誓，而是我牵着你你牵着我，就这样从青丝到白发、从弱冠到古稀。执子之手，与子偕老！
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