一、学习体悟
昨夜太迟睡，上课的时间非常明显地感觉到心跳很快。
1、为什么参加学习？
想了解自己，探索自己。
2、丢掉了自己
今天主动做计时员，时间到需要做提醒。
在ZB做介绍的时候，我掉入了她的话语里，完全忘记了时间，S提醒后才发现那个时候自己是没有觉察的。
3、清理干净自己，具体想要清理什么？找出自己的神经症/反生产力行为。
01 经常会注意力放在别人身上，把自己丢掉，没有照顾好自己的情绪，这个状况虽有改善，但是失去觉察的时候就忘了。
02 某些事情容易拖延，方法虽然知道，有某个行为模式依旧会阻碍在那里。
03 深层次有低价值感，希望得到很多爱和关照。
04 有的时候也不敢面对真实的自己。
做得好的地方：去观察、体悟、练习，小组里面有做到跟随。
提升的地方：念头很多，觉察需再提升。
二、突破了什么
照顾到自己的身体状态和情绪。
三、下一步行动
继续学习
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