170710 火局 桑拿 （09:41-－10:13, 32分钟1546字）
以下摘录刘墉先生《创造自己》
今天你为了在学校练习演讲，很晚才回到家，满脸饥容倦色地坐餐桌上，却未见你吃几口。深夜，我经过你的房间，看你躺在床上若有所思，说是很困，却睡不着；你讲话时，我可能清楚地听见你肚子在咕咕作响。一点钟左右，你总算出来弄了一碗意大利面吃，又吃了牛奶，但是跟着喊肚子痛。
我叫你躺在沙发上，为你放一个电热袋在腹部，又弄了几颗胃药，让你服下，便离开了。不是我对你腹痛如此放心，而是因为我知道，你这样表面都是由于明天要比赛紧张所造成，那是每个人都可能有的现象。
我在你这个年岁时，也经常代表学校出去比赛，我得了台北市演讲比赛的第一名，又获得全省的冠军。名誉愈高，心理压力愈重，由于从小学开始，年年的比赛都是秋季，我甚至只要感觉到秋天的到来，心跳就自然加速，听到广播或电视里传来颁奖的乐声，也不自觉地紧张起来，仿佛又回到比赛会场。
尤其记得当我被选为体育馆庆祝晚会的主持人之后，整整一个多月，都吃不好，只觉得胸口有一种压力，甚至使我要作呕。
但是，那天晚上，当我手脚冰冷地走上台，面对三家电视台的联播和万人的会场时，我的恐惧突然不见了，只觉得所有过去的紧张与压力，都化作了信心和勇气！
据说，那一次我非常成功。它使我立刻被电视公司网罗，并进一步走入新闻采访与节目制作的行列。如此说来，那一个多月的压力，不是很值得吗？
其实压力是无所不在的，只要你自我要求，只要别人对你期许，自然就有压力。面对战斗的恐惧也是任何人都难以避免的，记得我们一起看《晚间新闻》（Evening Broadcast)那部电影吗？女主角面对沉重紧张的新闻工作，早上先痛哭一场，再擦干眼泪，走出家门。
过去每缝我要播报晚间新闻，下午必定不碰咖啡，因为我发现已经是资深记者，喝了咖非还是会心跳加速的毛病。
后来我接受美国电视台一位资深记者的访问，握手时，发现他的手竟然也是冰冷的。有一次，台湾来了位红歌星演出，上场前我到后台看她，不但觉得她手心冰凉冒汗，甚至发现她不断地做深呼吸，以驱除身上微微的颤抖。
所以当你看到台上人谈笑风生地主持节目，或记者轻松地播服新闻时，要知道，他们在上台前，也都有心理压力。因为他们错不得，一错就呈现在千百万人眼前。而且，你不要认为成名的老手比较轻松，实际上人的名气愈大，包袱愈重。他们是扛着半生的荣誉上台，怎能不慎重呢？
如此说来，以你一个默默无名的学生来与他们比，那点压力算得了什么？我们甚至应该欢迎压力的到来，因为压力往往能激发我们的潜能，使我们超越原来的自己。
近代科学家，对于进化论有一派新学说，他们发现许多生物不是逐进化，而是突变进化的，而那突变往往是在环境压力的突变之下产生的。文艺的伟大作品和新流派，同样往往是在压力下产生的，没有战争的苦闷，恐怕不会产生达达主义（Dadaism)和毕加索的《格尔尼卡》（Guernica,1937)，更不会有杜甫的《兵车行》。甚至孵豆芽的人都发现，愈是压在下面的豆子，长出来的豆芽愈大。
记得我第一次定做西装的时候，裁缝说我的左肩比右肩高，我笑答：“必定是因为我高中时都用右肩背书包，所以压低了！”栽缝则说：“你错了！你一定是用左边背，不信你注意挑担的人，常挑担子的那一个肩头，即时没有担子在上面，也会比另一个肩高些！”
可不是吗？压力虽然不好受，但是好！它只会使我们站得更挺、走得更稳，能够在未来承担更大的压力，产生更强的斗志，且从身体的内部、心灵的深处，激发出源源不绝的力量，走向人生的凯旋门！
刘轩《永远要再努力一点》
我完全同意老爸的想法，只想补充一句：压力应该与能力相当，千万别不自量力，给自己过大的压力。
心理学家和运动学家都认为：人表现最佳时，往往主是当目标超出自己既有能力一些时，也就是说，人都要比自己的本领再努力一点来达成目标，而非好高骛远。过多压力跟自不量力都是有害无益的。
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