拖延对我来说算是比较痛苦的体验，因为当意识到拖延，意味着我很清楚有一个时间节点在那里，而在完成该做的事情之前，每一分钟都会充斥着焦虑，恐慌和自责感，这在很大程度上是对自我能量的一种消耗;还有，拖延意味着有什么事情我不想面对，比如这几天发现自己的自由书写完成的没有前十几天好，不论是时间还是质量上，后来发现是换了之前手机的屏幕，造成书写使用的愉悦感和流畅感有所降低。所以每到想着要去写作业，就会想到打字也不方便，写字也不方便，感觉挺不舒服，有些为难，有那么些难受。仔细想想，手机屏幕也不是这几天就破了的，为什么要在这个节骨眼上换屏?是不是潜意识里还是不想面对，继续想，也并非如此，还是很喜欢写东西的。也许这更多涉及到被压抑以及未被及时处理的情绪?最近的或也许更早，什么东西未被满足。如果内在的情绪未被了解和看到，外在就会演化成一个又一个事件。所以，对我而言，更多地看到自己的需要，满足以及表达自己是很重要的一件事情，先要负起这些责任。同时，需要并非一种，有很多，该先满足哪一个?很多事情，决定，计划和实施往往需要更大视野的考量，如果只是很小范围的思考，不容易清楚的了解自己和周遭的环境，会产生一个个问题，而这些问题彼此又互相牵扯，需要做出调整和清理，帮助了解到现在这个时候可以去做些什么。而更重要的是，如何培养这样的能力，通过什么得来?
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