你是否有经常失眠、明明没有做什么却总是很疲劳、食欲不振，或者注意力很难集中，然后情绪低落，总是感觉到很烦闷呢？
10条亲测有效的消除烦闷小技巧送给你
这10条小方法、小技巧我都是我使用过，真的是亲测有效的那种。
打断：
如果你觉察到了自己烦闷、情绪低落的时候，你就很大声的发出 “嘿” 的声音，可以配合你的肢体动作来使劲发出 “嘿” 的声音，增强爆发力，你的心情会瞬间变好。
（不信你现在就试试，是不是感觉很好）
整理：
埋头整理，把柜子里所有东西一股脑全部拿出来，然后一件件慢慢整理，顺便扔掉一些，整理物理空间的过程也是整理内心空间的过程，整理完扔完，心情也会变好。
音乐：
宣泄类型的音乐，心情烦闷的时候，我喜欢听宣泄类型的音乐，好像听着音乐里面的带有宣泄情绪的声音，自己也把内心的烦闷宣泄出来了。
动物：
马路上小区里看到小猫、小狗，和它们微笑着说说话，微笑着和它们打个招呼，微笑着向它们问候一句“你好呀，小伙伴”。
聊天：
和好朋友聊天，和陌生人聊天，都可以，只是记住要和阳光自信充满正能量的人聊天，从对方身上找到属于自己的力量。
运动：
什么运动都可以，只要你喜欢的运动都可以，我比较喜欢跑步，换上跑鞋，换上衣服，开始跑。
专注：
专注于路边的一朵小花，专注于今天吹拂在脸上的微风，专注于揉个面团。
太阳：
我很喜欢晒太阳，和三五好友走出去，在树林间斑驳的阳光下奔跑嬉戏，是不是想一想都是一幅美好的画面。
美食：
自己动手做一顿美食，列好食材清单，菜市场逛一逛，感受那种久违的烟火气，仔细挑选自己喜欢的食物，犒劳自己。配上精美的餐具，养身又养心。
晒被子：
我最喜欢在被子上闻那种被太阳晒过后的“阳光的味道”，好喜欢那种感觉。每次晒完被子，我都喜欢仔细地享受的闻一闻那种“阳光的味道”。
这些方法都帮助我消除了我的烦闷，相信也可以帮助你消除在日常生活中的小烦闷。
如果你也有你的小方法，欢迎在评论区留言，我们一起践行，一起朝着幸福出发吧！
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