急躁：烦躁不安、性急；渴望变化、安慰或喜悦快速降临
外部信号
·抬起眉毛
·双手叉腰
·怒视
·仰头望天
·双臂交叉于胸前
·站姿或坐姿僵硬
·单脚拍打地面
·双手相扣
·噘嘴
·摆弄袖口或饰品
·反复看钟
·来回走
·咬紧牙关、扬起下巴
·用指甲轻敲桌面
·坐不住、动来动去
·眯起眼睛，集中注意力
·打扰别人、介入谈话
·在别人说话的时候抿紧嘴唇
·因各种响声恼火，心神不宁（如较响的呼吸声、按笔的响声）
·皱眉
·语气尖锐
·按摩太阳穴，显得很疲倦
·捏住鼻梁，紧紧闭上眼睛
·将注意力迅速转向传来的声响或动静
·盯着门看
·轻声抱怨：“他在哪儿？”“怎么这么慢！”
·咬牙切齿
·哭嚷、咕哝、噘嘴（一般出现在幼儿身上）
·长叹
·动来动去（坐下来又站起来，换一张椅子坐下）
·摆弄物件（如转杯子、掰回形针）
·一边嘟囔一边摇头
·抬头看着天花板，发出深深的叹息
·放下又跷起二郎腿
·面部、肩膀、颈部紧张
·用身体轻轻推搡、挡住对方（入侵他人空间）
·反复撩头发
·掩饰怒火或轻微地讽刺
内部感觉
·呼吸慢慢变深、变重
·体温上升
·感觉精疲力竭，身体已逼近极限
·头痛
精神反应
·在心里狠狠责骂让自己浪费时间的人或事
·祈求时间过得快一点
·寻找效率更高、速度更快的做事方法
·将注意力转移到其他事情上
·反复暗示自己不要发火
体现强烈情感或长期性情感的信号
·猛拍桌子
·大声命令、怒吼
·打断别人
·抢走别人的项目或任务
·要求说话人“说快点、说重点”
·为了让事情朝更好的方向发展而转移焦点
·设定期限
·提出要求
·用身体攻击别人（如推、撞）
体现受压抑情感的信号
·笑容僵硬
·散步
·做些杂事或完成某项任务
·分散自己的注意力，以保持耐心
·为分散注意力摆弄钱包或口袋里的东西
·反复打开手机，查看是否有新的短信
·关注自己的外表（掸去线头、检查指甲）
作家小贴士
绝不能让读者注意到刻意的写作痕迹。
换言之，使用过多的暗喻、明喻、说明性术语和相同的肢体语言，会导致读者难以全情投入。
进化版 鄙夷、不满、愤怒、生气
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