听完林老师的《认识情绪》给我最大的感受就是：让“情绪”这位小朋友走到你眼前来吧！
课前我在后面做录像的准备工作 教室后面也来了听课的老师 林老师没有直接进入课堂 而是先满足了孩子们的好奇心 让他们先看个够 再进入课堂 让听课老师也成为了这堂课的一部分（偷学到了 原来还可以这样处理！）
让孩子们看够这堂课与以往不同的地方后林老师反复询问了孩子们 回来了吗？确定回来了吗？可以开始了吗？在反复的询问中 就把孩子们的心收回来了。然后让孩子们选择舒适的坐姿 带领孩子们一起深呼吸 并引导孩子们将自己的意识集中到身体的某一个部位 来感受这个部位 再让他放松下来 这个过程有的孩子还舒服的闭上了眼睛。（我发现平时的校园生活 孩子们上课时处于紧绷的状态 下课了又着急忙慌的跟着小伙伴们一起玩闹 身体并没有得到放松 所以 我觉得平时课前两分钟 就可以像这样先让孩子们静一静、放松一下 再进入一节课的学习。）
放松后林老师让他们给此刻的心情送一个词语 当我们满足的时候 哪一个词语可以形容现在的心情 并且细细的感受这种心情 给这个词语打个分 说出来：我此刻有几分这样的心情 并体会它 然后选择一种颜色的粘土 捏成一个可以表现你现在心情的形状 让这个情绪 从你的身体中 来到你的手上 一边捏一边跟它说说话：我看到你了。我发现孩子们能非常迅速的选择好颜色 并开始动手 他们捏出来的有微笑着的娃娃 有各色的花朵 我旁边的同学 搓了一个粉色的圆球 在交流时 她告诉我 因为捏圆球会很快乐 所以当她感觉自在时 就应该是一颗粉色的圆球 同学们做好之后 林老师引导他们将自己做的小人捧在手心 认真的看着这位小朋友 并对他说：谢谢你 我此刻很怎么样。
（需要进入下一个环节时林老师还是给够了 孩子们收拾的时间 并再一次深呼吸 让他们重新回到课堂上来）
当然生活中除了有满足的时候还有不满足的时候 林老师用了在学校中最常见的“不满足”的情景 引导孩子去感受那个时候自己的情绪 再让孩子们想一想最近或是小时候发生了一件什么样事 你有什么样的心情 分享出来 三位分享的同学都说到的是小时候的事：初入幼儿园的担心与尴尬、被高年级同学欺负的难过。这让我感到非常惊讶 原来事情并不是过去了就消失了 因为那时的情绪还一直停留在身体里。林老师让孩子们细细的去感受那时的心情是什么颜色、什么形状 对自己说：我现在看见了那个叫难过的小人 他就在我眼前 他是什么样的 慢慢体会 当你动手把你的难过 伤心具体化这个过程时 你难过、伤心的分值是往上走还是往下走呢？ 看着他并对他说：谢谢你 你就是我身体中的那个什么 你来的时候就是为了提醒我、帮助我把事情做得更好的。
所以当我们有情绪时我们可以这样做：认识到我怎么了？（是开心、生气、害怕了吗？）在脑海中想象出它的颜色 它的样子 并对他说谢谢你 你的到来是帮助我 提醒我的
认识情绪之后林老师让孩子们选择一张颜色卡片 一张此刻最能代表自己的颜色 创造属于自己的色彩宣言 选择一种表达方式 记住他 在八大色彩里 找一个属于自己的词语 写在卡纸上 确定好自己的色彩宣言后 自信的、大声的念三遍 去感受他给自己带来的力量 如果在生活中看到这个颜色后 就告诉自己 他给自己带来了什么力量 生活中总能看见各种色彩 所以当创造好属于自己的色彩宣言后 就会有意识地发现给自己力量的色彩 现在我就看见了我绿色的杯子 他再次送给了我一份平静的力量！
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