遇见未知的自己

最近，我偶然间读了一本张德芬老师的书《遇见未知的自己》，受益颇丰，在书中感受到了内心的力量，真我的价值，找到了身、心、灵合一的能量所在，给我很大的启发。

《遇见未知的自己》以一位都市白领女性为主角，借由我们每天可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从我们的外在世界转向内在世界，进而探索到真我与自我的不同，最终学会如何更好地与自己相处。

为什么我们经常感到不快乐？我们每个人都在追求财富，健康和爱，最终的目的就是在追求喜悦与内心的和平。但其实我们会发现很多拥有财富和权利的大佬们依然不快乐；拥有健康，拥有爱的人也感受不到快乐，那到底什么是快乐呢？快乐是由外在事物引发的，他的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以他的过程是由外向内的，一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。所以有时候我们追求的是依靠外界获得的东西，而这些东西往往是虚幻抓不住的 ，我们常常失去了真实的自己。

《遇见未知的自己》里面就提到我们需要从身体层面和心理层面进行探索原因，从而了解到真实的自己。当你在书中有心领神会的那么一刻，那么答案自然会浮现在眼前。书中提到我们在世界上经常是扮演各种各样的角色，可以是父母的子女，是朋友的闺蜜，是公司的员工等等，这些角色有不同的心灵体验，不同的互动方式，而往往这些角色会遮盖我们的真我，远离真我。所谓的真我就是爱、喜悦、和平。而实际上真我的周围，还包含身体，情绪，思想，身份认同这些东西。这些障碍让我们失去了与真我的联结。

我们如何重新找回真实的自己呢？第一，我们要臣服于自己的情绪，我们在生活中常常会遇到各种各样的烦恼，比如有时候，你跟你的老公会因为一点鸡毛蒜皮的小事而吵架，然后就各种情绪爆发，冷战几天，各种埋怨。这时候我们的情绪是不稳定的，我们也经常会认为是对方的错，不是自己的问题，所以不依不饶，最后搞得自己很不开心。但是其实没有必要，对于我们的情绪，我们应该学会疏通，学会疗愈。对于已经发生的事情需要臣服，用爱和接纳去经历它，认识到事情的本质，改变自己的心境，从而更好地与对方相处。其次，我们需要检视自己的思想，有时候，我们总是以自己的想法把人想得很不堪，有时候别人一个不经意的动作，你就觉得别人是在针对你，但其实到最后根本是自己想太多。所以当你的思想出现时，你应该分辨对错，而不是一脑热儿，自己在那里瞎猜。第三，我们要建立觉察的能力，以突破各种身份认同。比如，当你在职场，有时候你跟同事一起竞争同个职位，最后对方可能比较深得领导喜欢，最后得到那个职位，这个时候的你是不是觉得这个职位本来是属于我的，结果被抢了，你感到愤愤不平，难以释怀。但其实你要先看到你自己认同于某样东西，也许你没办法立刻放下，但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不属于你的，你就有可能从这个向外境追逐的噩梦中醒来。所以那个职位任何人都有可能得到，无论以什么样的方式得到，都是有一定的能力，我们只能尽自己最大的努力参与竞争，却无法控制结果。最后，我们要对身体进行联结。当我们生气时，就会感觉各种不好的情绪不断地涌来，委屈，愤怒，心塞让你失去理智，但其实完全没必要，这时的我们应该学会平下心来，学会深呼吸，试着对自己的身体感官进行安抚，冷静下来，你会平复情绪，更好地解决问题。

以上就是我在《遇见未知的自己》中学到的一些可行性的方法，希望会对自己有所帮助。