如何高效学习

终身学习者的第一步：学习如何高效学习。

树立正确的学习观念

为什么同一个班里你考60分，别人考100分？你们上的课和用的参考书是一样的啊？

是他比你聪明吗？是的，但这里的聪明不是说他的智商比你高，而是他的学习效率比你高。

怎么提升学习效率呢？很多时候，我们会向牛人讨教好的学习方法，但实际上你会发现，学习方法只是表象，深层的学习观念和学习思维才是关键。

比如说，我曾经分享过自己的一个学习方法，就是所谓功利性学习。看一些大部头的书时，我一般是先大致浏览一下框架，知道这本书讲的是什么，但不看具体内容，然后就放在一边。等到下次写文章或者遇到什么问题的时候，我就回去翻相应的内容，学完马上就用。一段时间之后，这本书才断断续续被我看完，或者说，是用完。

我去一个直播平台分享这个方法的时候，有听众就不以为然，认为读书不应当是功利的。所以，想要从根本上提高学习效率，我们要从树立正确的学习观念开始。

教育家马尔科姆.诺斯尔斯曾经总结过成人学习的四个特点：自愿、经验、自主、行动。

首先关于自愿。成年人不像孩子，孩子学什么其实是学校和家长安排的，他们没有选择权。但成年人不同，如果一个人不愿意学习某项内容，强行往大脑里面灌是行不通的。

所以说，要实现高效学习，第一条就是有目的性的学习，而且很多时候是以解决工作和生活中的问题为目的的。像我之前说的那样，只有遇到问题必须解决了，你才会自愿去学习。所以可想而知，空闲的时候刷刷知乎和公众号文章，算不算学习。其实，即使看到了很优秀的文章，严格来说也不算学习，更多的是一种无目的的被动接收信息，即便信息再优质，那也只能称为消遣而不是学习。

成人学习的第二个特点是经验。跟孩子不同，成年人有很多自己固有的认知。我们在学习一些知识的时候，很难有空杯心态，往往会把学习内容跟过去的认知作对照，决定自己是否接受。因此当学习内容超出我们的认知太多时，往往很难一眼看出价值，就比如我刚才举的关于功利学习例子。所以，在学习之前，需要尽可能让自己处于空杯状态。大

成人学习的第三个特点是自主性，我们选择学习什么内容、以哪种方式接受和参与，都是自主的。如果不能够有参与感，学习也很难接受。所以，当我们要去学习一样新东西的时候，选择的学习方式或者学习产品，需要是能让我们有参与感，而不是说教型的。

最后一个特点，成人学习需要积极地行动，也就是应用。查理芒格曾经说，100个思维模型，就可以解决世上90%以上的问题了。所以我们其实并不需要太多的知识，更重要的是应用。相反，如果学习的东西，我们没有机会应用，或者不知道怎么应用的话，我们就会忘记。不管学习的内容有多好，只要不能使用，我们最终都会觉得没有价值。

在这四个点中，我发现大部分人常见的就是两种错误，所以特地澄清一下。

第一个错误就是应试思维，我们很大程度上已经习惯了在学校中被动接收老师灌输、以机械记忆为主、以分数为评判标准的模式。但是成年人以自我提升为目的，学习基本以自学为主，更注重的是深入理解、灵活转化并且学以致用。

其次，对于非常有上进心的人来说，我们要警惕虚假的自我满足感。主要分两种，第一种虚假满足感是对信息量的一味追求，我们会收藏很多看似有用的文章，或是购买许多书名诱人的畅销书，但是却很少花时间阅读；

第二种虚假满足感是相信“苦读书”对自我提升是有效的，从而一味追求学习的时间，却不关注学习的效率和质量。

明确学习目标

前面已经提过学习目的的重要性了，那么该如何明确学习的目的呢？其实很简单，就两种方法，一种是解决问题的学习，这是比较短期的角度，另一种是从工作和生活需要出发的学习，这是比较长期的角度。关于问题导向的学习举个例子。我们都很佩服咨询顾问，觉得他们学习能力特别强、能在短时间深入学习一个行业，智商一定超高，但其实是因为，他们遇到了客户的具体问题，有迫切的解决问题的需要，所以在吸纳知识的时候都是问题导向的，很容易学得快。

所以，更高效的学习模式是以问题为切入口，通过对问题的探索，让内心对答案的渴求成为驱动自学的主要动力。比如，最近发现公司产品的用户量活跃度降低了，那就去学习一些运营促活相关的书籍和课程。

实际上，很多圈外学员都是这么操作的，最近要做什么，就学习那一门课程。而且，以问题为导向的学习模式还能鼓励我们深入思考。因为解决一个问题常常不只需要一个领域的知识，这样问题导向的学习，能够帮我们逐步构建自己的知识体系。

除了即时的问题导向之外，还有一种就是看什么方面需要提升。我们可以通过重要性和缺失性两个维度，来确定学习内容。

如说，拿工作相关的学习为例，重要性是指，这项内容对于你工作的重要性；而缺失性指的是，你在这项内容上面的缺失程度。我们应该针对那些重要、你又非常缺失的内容进行学习。

比如说，作为一个HR，面试技巧很重要，但是你特别缺失，常常看人不准，如果你仍然觉得HR是你未来的职业选择，这个方面就需要重点学习后和提升。

寻找优质信息来源

 在对一个领域不了解的时候，完全靠自己的努力从零开始学习费力费时，我们需要依靠优质的信息源、高质量的内容、成熟的体系框架、专家牛人的指导等帮助我们高效学习，节省花费的时间和精力。

 高质量的信息来源：

1）优质公众号、知乎、论坛、网站等：适合培养兴趣和入门

2）公开课或培训：形成框架和体系，推荐网易公开课、Khan Academy、Coursera、MOOC、MIT OpenCourseWare等；

3）经典书籍

4）有一定积累之后，与专家交流

那我们应该如何找到高质量的信息来源呢？首先我们可以关注一些该领域的优质公众号、知乎、论坛等，这类信息源产出的内容较为通俗、有趣且高度提炼，适合培养兴趣，适合该领域入门级的学习者。

入门之后我们可以参加一些公开课或者培训，通过老师系统地讲解，能够帮助我们形成框架和体系，这里推荐网易公开课、Khan Academy、Coursera、MOOC、MIT的免费课程网站MIT OpenCourseWare等。

公众号、大v和课程中一定会提及该领域的经典书籍，我们可以通过阅读这些书籍更深入更自主地探索该领域的知识。

在我们对该领域有一定积累之后，可以通过在行、知乎或行业聚会等渠道寻找与专家接触的机会，专家在某一领域深耕多年，有着丰富的知识和经验以及自己独到的洞见。而且专家的许多话高度凝练，能一下子解决我们困扰已久的问题，帮助我们少走许多弯路，我们可以在专家的指点下找到方向，进行更进一步的学习。

向专家请教时的三个方向：

1） 该领域有什么普通人很难接触到的渠道可供深入学习？

2） 该领域有什么最新的研究成果，我们可以通过什么渠道和方式去学习？

3） 该领域未来的发展趋势，我们在现在这个阶段该如何学习、学什么给未来做准备？

 

快速提取信息

 对于阅读，很多人都有一个误区，认为既然要阅读一本书，就应该一字不差地阅读，没有读完这一章就不能跳到下一章，其实未必如此。

我们前面已经说过，学习是有目的的。既然有目的，那么阅读就不应该是面面俱到，而是聚焦学习目标。眼睛一直盯着终点，才会跑得更快。

所以要做到快速阅读，在阅读或听讲前，脑海中需要过一遍这几个问题：我为什么要阅读这本书或上这门课？我想得到哪些信息？阅读或听讲完之后希望能回答什么问题？思考这些问题后再学习，能够极大地提高学习的效率和质量。

1. 在真正阅读的过程中，比较高效的方法，是在阅读的时候先扫描文本，用比较宏观的视角大致浏览目录、标题，对书籍或文章的结构产生一个初步的认识，然后再细读。

这样在细读的时候，就能够把更多的精力放在重要的部分，略读不重要的内容。一方面，这能够提高阅读速度，另一方面，也能够增加对文本内容的理解、把握主题思想。

2. 另外，在阅读或者听讲具体内容的时候，为了更好地理解内容，我们可以不断思考这样的问题：这一段落想表达什么？与上下文有什么关系、起到了什么作用？

这一段落之后作者会写什么？在我们阅读的过程中如果能够主动去思考这些问题，我们对内容的理解将会产生质的飞跃。

3. 最后，在阅读和听讲的过程中，我们经常需要记笔记，这在我们上一些在线课程的时候尤其重要。关于记笔记，很多人会存在误区，觉得笔记应该把老师讲的完完整整记下来，而且笔记需要记得美观漂亮。推荐大家用康奈尔笔记法，它的核心是鼓励我们在课后反复咀嚼，站在宏观的角度给知识点之间建立联系，形成体系。

具体操作时，先将一页纸分为上大下小的两部分，比例约为3:1，然后再将上面一部分分为右大左小两部分，比例同样约为3:1。

1）右上是主要的笔记区，在听课时记录，注意要言简意赅不要做实录，只记重点和核心，可以牺牲一些可读性，多用缩写和简化符号；

2）左上区域是课后复习区，用来写与右边区域对应的提纲、可以将知识点串联的问题、图表和小提示；

3）下方区域用来在课后用自己的话总结这一页的笔记内容和自己的思考。

复习时，可以先将右上的笔记区遮住，通过左上和下方的内容来回忆重点内容。这样的笔记，才是有意义的、方便复习的。

另外，关于用电子版和纸质版笔记，我觉得看个人习惯就好。对我来说，我比较喜欢用纸来记，这样记得更牢。

好了，所以总结一下，快速高效阅读或听讲的方法是

1）开始前先带着问题，我为什么要阅读这本书或上这门课？我想得到哪些信息？阅读或听讲完之后希望能回答什么问题？

2）开始的时候，先浏览大纲、目录和标题，然后跟着你的问题来有重点地细读。

3）学的过程中，不断总结作者的观点、上下文联系等等。

4）最后，在记笔记的时候，采用康奈尔笔记法，方便之后复习。

具体到圈外课程的学习，就是，选择课程之前，先思考自己的某个问题，然后熟悉课程的提纲，对这门课程有个整体概念，学习每个小节的时候，不断思考它跟前后小节的联系。学习过程中，看到有用、有启发感的内容，就记笔记，同时，记录下自己对这部分内容的思考。在这些都做完之后，才开始做应用题。

除了上述的主要方法之外，还有一些关于阅读和记笔记的注意点。当然，都适合非常小的习惯。第一是避免心中默念，我会看到一些人，习惯在看书的时候一个字一个字的念，有时候甚至念出声音。看起来，读得更加认真仔细了，但这种方法，并不能帮我们更快速地对内容进行吸收。因为心中默念的时候，大脑会先把文字转化为读音，再由读音转化成意义，会放慢阅读的速度，而且读音并不能够帮助我们理解文本内容，所以我们要训练自己将文字在大脑中直接映射为意义的能力。

第二个注意点是可以运用指读法，就是用手指或笔尖引导眼球的运动。科学家通过实验发现，人的眼睛天生在有引导物引导的情况下，运动地更快更精准，而且通过指读法能够有效地避免回跳和复读，提高阅读的效率。当然，指读法并不是说要用手指一个字一个字的点过去，而是根据自己的阅读速度，很快地进行跳跃。不过，如果你并不习惯指读，也不需要勉强，关键还是看个人的习惯。

五种信息类别

 那么有哪些信息类型呢？我们又该如何处理这些信息呢？我们把信息主要分为五类：独立信息、观点信息、流程信息、可感知原理信息、抽象原理信息。

独立信息指的是事实、日期、定义等，这类信息缺少逻辑、没有规律、很难进行加工，需要机械记忆。例如“辛亥革命发生的日期是1911年10月10日”、“人有28到32颗牙齿”、“世界上第一步手机于1973年在美国被发明出来”等等。这类信息很容易理解，但是如果不反复记忆很容易被遗忘。

第二种是观点信息，观点信息存在争议，与事实相对，在公众号文章、评论、论文中很常见。这类信息我们需要关注观点是怎样形成的，作者是如何思考和推导出最终结论的，而不是去记忆观点信息的细节。运用图表可以帮助我们整理归纳观点信息、提炼中心主旨。

第三种是流程信息，包含一系列动作、操作步骤、注意事项等，比如菜谱、实验的操作流程、瑜伽的分解动作等，这类信息需要理解更需要实操，经过实操后对这类信息的记忆可以保持很久。

第四种信息是可感知原理信息，也就是能够通过我们的五感直观地感受到的信息，比如我们在学习物理、化学、生物时经常会通过各种各样的实验来帮助我们理解新学的概念。这类信息相对比较好理解。

最后一种是抽象原理信息，难以通过我们的感观真切的感受到，甚至很难想象，是最难理解的信息，比如量子力学、微积分、计算机数据结构等。这类信息与独立信息完全相反，独立信息容易理解但是逻辑性差容易被遗忘，而抽象原理信息难以理解但是逻辑性强，一旦深入理解后很难被忘记。

随着年龄的增长，成年人的机械识记能力在下降，但是理解识记的能力会增强。

所以，对于成人学习来说，我们要尽可能地减少死记硬背，更多地通过理解和一些技巧来帮助我们识记新学的知识。下面就介绍几种好的方法。

第一个方法叫做联想法，在面对独立信息时，除了反复机械记忆，我们还能够借用联想法。比如我们小时候在学习12个月份时，会伸出双手握拳，按照指关节的凸出或凹陷来记忆大月和小月，这是一个绝妙的记忆独立信息的方法，很难被遗忘。

我们经常提到的STAR模型、GROW模型等是利用单词的首字母拼成一个有意义的单词来辅助记忆的。在我们的学习中，也可以有意识运用联想法，在独立信息中建立有趣的联系，省掉死记硬背的烦恼。

第二种方法是运用图表辅助学习，图表比文字更直观，包含的信息量也更多。在面对过程信息的时候流程图是最好的结构；面对观点信息时运用表格可以条理清晰的梳理不同作者面对同一问题的观点；面对可感知原理信息和抽象原理信息时同样可以使用表格，清晰直观，简单明了；面对抽象原理信息时好的图示能够帮助我们想象，更好地理解抽象原理信息，而且越是抽象的内容，图解思维所发挥的用处也越大。

最后，类比法是一个帮助我们理解抽象原理信息的好方法，类比法是指人们根据两个不同事物间的相似之处将两者作比较，从而揭示本质，帮助我们理解和掌握新概念。

比如，当我们在学习电流电压概念的时候，觉得非常抽象，没法感知也很难想象，这时候将电流电压与水流水压做类比就一下子变得容易理解了。再比如惠更斯在研究光时，类比了水波和声波，从而提出了光的波动学说。

就像康德说的那样“每当理智缺乏可靠论证的思路时，类比这个方法往往指引我们前进。”当我们遇到一个抽象的新概念时，试着把它和我们已有的知识做类比吧。

建立知识结构

很多时候，我们会有一种感觉，就是：学完就忘了，用的时候又想不起来了，所以我们很佩服那些对各个领域都能信手拈来的博学之士，但又不知怎么才能做到。这个得从我们大脑的记忆原理出发。

实际上，我们大脑是分长期记忆和短期记忆的。我们的短期记忆容量有限，比如我现在给你15位数字，让你5秒钟之内记住，可能就很难了。但我们的长期记忆容量几乎是无限的，想想看，你小时候背的一些唐诗，篇幅那么长，到现在是不是还记得呢？

所以，要想学过之后还记得，就需要让大脑知道，这是一条有用信息，然后让这个知识进入到自己的长期记忆中。

另外一个问题是，我们有时候明明记得那个知识，但是用的时候却怎么也想不起来。为什么呢？

那是因为，长期记忆虽然容量无限，但因为信息太多，所以我们无法检索到。那么问题就明确了，想要记得我们学过的东西，并且用的时候能够记起来，除了让知识进入长期记忆，还需要方便检索。

如果才能更方便检索呢？就是，信息需要有结构、有关联、有分类，而不是杂乱无章的。所以，我们在学习的时候，需要能够形成知识地图。同时，这也能避免我们的学习只见树木不见森林。那么我们应该如何将碎片化的知识变成知识体系呢？主要分两个步骤，分别是解码和体系化。

首先是解码，也就是看清树木的过程。当我们面对一个新的概念时，我们会努力去理解字面意思、理解它的含义，“这是什么意思？”“传达了怎样的信息？”。这一层理解是非常重要的基础，属于解码的第一步。

接下来我们还要深入思考这个概念的由来，“它是如何被推导的？”、“为什么会得出这个结论？”

最后，我们还可以围绕这个新概念做一些拓展，“它有什么价值？”、“作者是如何阐述的？换做用我自己的语言，我会如何解释这个概念？”等等。

通过解码，我们尽力去搞清楚一个新概念的含义、来龙去脉和价值，这对我们第二步，进行知识之间的关联非常有帮助。

在这里给大家举个例子，冰山模型是什么，是人才素质模型，描述了一个人的基本素质，包括知识、技能、能力、性格、动机、价值观等等。

接下来，解码的第二步是了解它是如何被推导的，20 世纪 60 年代后期，麦克利兰领导的研究小组，经过大量深入研究发现，传统的学术能力和知识技能测评并不能预示工作绩效的高低和个人生涯的成功。

然后，解码的第三步，“它有什么价值”，很简单，它的发现对于企业招人的指导性是非常大的，知道招什么样的人容易成功，同时，对于我们自己的个人发展也是指导性很大的，我们就知道，应该多花时间在能力提升上面，而不是在知识技能上面。

第二步是体系化，也就是看清树木后望见森林的过程。也就是，找到这些概念之间的联系，在大脑中形成完整的体系结构，知道这个知识点用在什么领域，在这个领域的知识中属于哪个层级。

拿我们这门如何高效学习的课程来举例，当我们学习了“独立信息”、“联想法”、“解码”等知识点后，思考它们之间的关系发现，哦~这几个知识点都是为“记忆和理解学习内容”而服务的，只有将这几个知识点串起来形成组合拳，才能帮助我们更好的记忆和理解新知识。

更进一步，“记忆和理解学习内容”只有与“破除学习误区”、“找到学习动力”等其他拳法有机地组合在一起才能形成自己“高效学习”的武功。整个结构逻辑性强、条理清晰，既容易帮助我们找到知识点之间的联系，形成知识地图，又减少了大脑的记忆负荷，而不是在学习时东一拳西一脚，不成章法。

那具体来说，我们该如何建立一个知识体系呢？体系化有“自上而下”和“自下而上”两种方式。

1. 自下而上指的是你自己通过碎片化知识来总结出知识体系，而自上而下指的是你拿一个现成的知识体系，把碎片化知识往里面放。

2. “自下而上”难度较大，需要自己在零散的知识点中找到联系并构建体系，比较好的方法是通过在脑海中回顾学过的知识点，来发现知识点之间的关系，再进行总结和概括。

比如说，你刚刚升任主管，学习团队激励，看到很多好的做法，这时候你可以自己做一些归类整理，比如物质的、非物质的，或者用马斯洛的需求五层次等等，形成一个团队激励的框架。

但是，相比“自下而上”构建知识体系，我更推荐“自上而下”的方式。也就是说，一开始就有一个大的体系，然后每学一个知识就放进去。

比如说，你现在知道，高效学习需要先有正确的理念、再有目标、再获取信息，理解和记忆信息等等。那么你今后你看到一些写学习方法的知识，就可以归类到里面去。

如何能够获取这些现成框架呢？经典书籍、优秀的公开课、条理清晰的演讲和圈外课程等都能够为你提供“自上而下”构建体系的图谱，这些优质的信息源本身就有着逻辑极强的大纲和精心设计的结构。

这也是为什么我们在介绍快速阅读时，强调在细读之前需要先浏览目录和章节标题以形成宏观视角，就像你在前去一个你没有去过的地方旅游时，如果手握地图，会让你少走许多弯路。

美国学者埃德加戴尔曾提出过“学习金字塔”理论，以两周后的知识保留率为标准评判不同的学习方法所带来的学习效果，其中听讲、阅读、观看演示属于被动学习，听讲的知识保留率最低，仅为5%，阅读也只有10%；而讨论、实践和教授给他人属于主动学习，两周后的知识保留率分别为50%、75%和90%。

因此，想要成为高效学习者，光通过阅读和听讲是不够的，我们还需要通过主动学习的方式，加深印象、灵活运用，同时在实践和教授给他人的过程中发现错误并且修正。

实践大家都可以理解，但关于教授他人，很多人并不会意识到它的重要性。一个例子是，杰克韦尔奇曾总结过他的成功秘密就在于导师式的学习模式，他在GE的CEO生涯中，在领导力发展学院的课堂上出现过250次，亲自参与培训和发展了15,000名高管和经理人员，在他授课的过程中也加深了自己对知识的理解。

活学活用

关于实践的方法，主要有两个方向，第一是知识向问题靠，第二是问题向知识靠。

先说知识向问题靠：每当看到一个知识的时候，就去思考这个知识可以用来解决什么问题。举个例子，当你学到马斯洛的五层次需求时，你可以用来管理下属，来分析他们的需求层次，并据此激励他们；也可以用来找另一半，分析你自己所处的需求层次，从而确定你需要什么样的人；还可以用来分析奢侈品为什么可以卖那么贵，因为买奢侈品，满足的不只是物质需求，还有被人尊重的需求等等。这样思考的话，以后你真的遇到类似的问题，就知道用什么知识解决了。所以，在以后的学习中，每读完一本书或每学完一门圈外课程，都思考一下，所学的知识能至少解决哪三个问题？

第二种是问题向知识靠：遇到任何问题的时候，不要焦虑，回想过去学过的哪些知识可以解决这个问题。比如说，当你准备面试的时候，不知道该如何描述自己过去的经历，这时候可以用讲故事的方式来打动面试官。成人的学习是要用的，光纸上谈兵是不行的，学习就是为了在遇到实际问题的时候能够给我们更好的解决方案，让我们更灵活地面对这个快速变化的时代。

刚才说了实践方法，那如何教授他人呢？毕竟通过这种方式，可以让知识在两周后的保留率达到是90%，是最好的学习方法。但通常我们很少有向他人授课的机会，这时候我们可以运用费曼技巧。

费曼是诺贝尔物理学奖获得者，在普林斯顿大学物理系任教，他的学习方法是这样的：第一步，在一张白纸上写下你要学习的概念；第二步，想象你在给一个毫无这个领域背景知识的人讲授这个概念，把自己的解释写下来，这个时候你会更清楚地认识到自己对这个概念的理解有多深，有哪些地方理解的并不好；第三步，当你觉得卡壳时，回到学习材料重新学习，直到理解透彻为止；第四步，审视自己写下的解释是否过于冗长、啰嗦、艰涩难懂，如果是的话就应该进行简化。

拓展学习有三个大方向，分别是纵向拓展、横向拓展和跨界拓展。

纵向拓展研究该领域内部的关系，比如“这个问题从何而来？”、“这个问题的历史发展趋势是什么？”、“得出的这个结论会对行业的未来发展产生什么影响？”“这个领域处于产业链上下游的什么位置，对整个产业链产生什么影响？”等。比如，刚才关于刻意练习理论的举例，就是一种纵向拓展。

第二种是横向拓展，强调与该领域相关的问题，比如“同一行业中的其他领域有什么可以借鉴的？”比如做产品的学一些运营能够反过来优化产品，做销售的学一些市场知识可以更好地找到卖点等等。“在这个行业外的相似行业有什么可以借鉴的？”比如共享单车借鉴打车软件的推广经验等等。

第三种是跨界拓展，是拓展中最难的，它需要创造性地将不同领域的知识连接在一起，在我们学习一个新知识时，思考一下如果把它应用在另一种情景中、另一个领域里，是否仍然有效？会碰撞出什么新的火花？

比如德扑中的风险管理和投资逻辑、三体中读出的互联网思维、金庸小说中的投资理念等等。我们在题目中会有更详细的介绍，通过具体的例子，帮助大家更好地理解。