东野圭吾说，放弃不难，但坚持一定很酷。

和你分享我在坚持的3件小事。

01 早起

我已经坚持 5 点起床 270 多天。这在以前，是不敢想象的。

从学生时代开始，到工作后的七八年，我一直秉持着踩点起床我最强的态度。所以，买个早餐可能只是 3 分钟，我却经常挤不出来。因为没有吃早餐，还把胃搞坏了。

开始尝试 6 点起床，是受了身边一个朋友的影响。

她是两个娃的妈妈，还每天有时间给一家人做早餐、练瑜伽、学英语，完了从从容容地上班。

所以，我就在某天突然顿悟，不行，我要改变我自己。

那个时候，6 点起床已经是我能想象的极限了。

我这人，其他优点没有，毅力还是有一些的，6 点起床的习惯很快就养成了。之后坚持了两三年。

后来开始学习写作，受一些老师同学的影响，还有 6 点起床，能阅读写作的时间也不够，所以我决定来个狠的。

没想到，这一来，就坚持了 270 多天。

现在回头想，站在那个每天踩点起床，脚踩风火轮一路狂奔的历史时刻，哪敢想象，我居然能在养成 5 点起床的习惯。

至于养成早起习惯后对我的影响，简直不要太大。值得单独开一篇说说。

02 复盘日记

关于写日记这个习惯，我最早的记忆是在小学三年级。

当时老师为了让我们写好作文，让我们每天要坚持写日记。流水账式的日记，我一共写了五六年。大概是到初中后面比较忙了，才渐渐没写了。

工作后，有时候遇到特别有感慨的，会偶尔写一两次记录一下，尤其是在年终总结的时候。那个时候，大概应该叫“年记”。

改变我这个习惯的，是我 2019 年春节在家看的一本书——《曾国藩传》。

曾国藩29岁时，立志要成为圣人。他去向当时的大儒唐鉴请教自我管理和读书学习之道。

唐鉴告诉他，要想成为圣人，最关键的是写日记。这是入圣之基。

于是，曾国藩听话照做了。这个习惯就这么坚持了一辈子，直到去世前几天还在写。

可以说，是曾国藩的自律和每日反省，让他最终成为了当之无愧的的“半个圣人”。

在看完这本书之后，我就想，成为圣人是不可能的，但是写复盘日记，可以每日总结反思，对于个人成长还是很重要的。

于是，我就开始写了。

写日记首先让我们对每日生活的觉察有了很大的提升。而且在做完一件事之后，用复盘的形式再过一遍，可以以更清晰中立的视角来分析，会有很多额外的发现。

这段时间，开始写作之后，我尝试日记和文章结合在一起，以更好的形式呈现。

03 记录体重

每天起床，称一下体重，看似一件很小的事。但是这么多年没有变胖，这个小动作功不可没。

不得不面对现实，随着年纪的变化，身体的新陈代谢节奏会变慢，以前吃一样的东西可以很容易消耗掉，上了年纪就是没办法。

尤其是，在我们发现自己开始变胖之后，对于胖了多少没有清晰的概念，很容易破罐子破摔，直接放弃。

最明显的例子就是我老公。

他的身材是属于大起大落型。一段时间后，他觉得自己胖得看不下去了，就通过很极端的方式让自己快速瘦个十几斤。

然后，就开始完全放开，恢复到以前的习惯。所以，体重慢慢回弹，直到胖到他自己都接受不了。

然后，再进入下一个“减肥-变胖”的循环里。

而我的习惯截然相反。

我每天早起起床，都会先称一下体重。因为是在相同的条件下，体重的参考意义更大。如果发现体重超了，潜意识里就会控制今天的饮食。

直到恢复到正常体重了，再恢复正常饮食。

这就是每天记录的好处，可以第一时间发现体重的波动。

对于在减肥的人，这个习惯更加重要。否则好不容易通过节食、运动瘦下来一些了，一松懈，哐当又反弹了。

你有没有一些坚持了很多年的习惯呢？

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我是小企，坚持 5 点起床的早起星人。

坚持阅读、写作，让自己变成一个很酷的人

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