Step1.我现在的情绪---安心舒适
Step2.我目前的情绪是因为之前发生的很多事情都被解决了,现在感觉一身的轻松。如果问我之前的情绪,我真的是感觉我快完蛋了
Step3.因为当乌云都被吹走了,就会发现阳光一直都在,只是暂时跟你躲猫猫而已吧^ ^
Step4.嗯… 不想替换,这样的情绪让我再拥有一段时间吧,因为如果没了这些好心情,苯宝宝我都不能阳光生长了(^з^)
Ps:我在听第二节课的时候一直跳脱在老师的声音中,哈哈哈哈
课程结束后,我要找个周末做一下课程中的“寻情操练手册”,感觉蛮神奇~ 哈哈,原谅我见识少^ ^ 还有,关于老公抽烟的这个事情,换成是我的话真心不会这样好说好商量,但是我会表达我的情绪(愤怒)➕需求(滚远点)~
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--关于头脑特工队深夜感悟( ´`)--
刚才看完了《头脑特工队》,真的是一部敲可爱的片子[害羞]感觉我们大脑里的情绪真的是好丰富啊,互相配合、做小主人的控制台。我觉得忧忧之所以重要,是因为有了它我们就会发泄悲伤,而不是一味的压制情感,就像课堂上讲的一样,12秒控制情绪以后我们依旧要释放情绪[可怜] 忧伤有的时候未必是坏事,每个人的大脑里的情绪都有权利释放出来,只要把控好,就好了。(Ps:原来那个小火箭车是莱莉和冰棒要去月球的工具车,结果被记忆清除掉了,所以小粉象冰棒才会如此伤心[委屈],不过冰棒真的是一个好朋友,为了莱莉宁可被遗忘,也要让乐乐回到大脑,希望莱莉永远拥有快乐的情绪[皱眉])
我们可真幸福吖…
情绪管理第二章
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