一个胖子的自述
真的不能再胖了。
我才32，体重就到了103公斤。随之而来高血压高血脂，想想就觉得可怕( ﾟOﾟ)。
那么怎么减肥呢？看了那么多视频，微信分享。觉得有很多道理，但是貌似没几个适合自己的。所以找了一个贴近自己的：
早饭七点前吃完，以面条米饭为主，配合青菜。七点公交车上班，走十多分钟。
午饭正常吃，但是自己早上做，荤素搭配。
晚饭五点前吃完，水果玉米为主。运动半个小时。
坚持十天看看。
一个胖子的自述
真的不能再胖了。
我才32，体重就到了103公斤。随之而来高血压高血脂，想想就觉得可怕( ﾟOﾟ)。
那么怎么减肥呢？看了那么多视频，微信分享。觉得有很多道理，但是貌似没几个适合自己的。所以找了一个贴近自己的：
早饭七点前吃完，以面条米饭为主，配合青菜。七点公交车上班，走十多分钟。
午饭正常吃，但是自己早上做，荤素搭配。
晚饭五点前吃完，水果玉米为主。运动半个小时。
坚持十天看看。
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本文标题：一个胖子的自述
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