一个胖子的自述

一个胖子的自述

真的不能再胖了。

我才32，体重就到了103公斤。随之而来高血压高血脂，想想就觉得可怕( ﾟOﾟ)。

那么怎么减肥呢？看了那么多视频，微信分享。觉得有很多道理，但是貌似没几个适合自己的。所以找了一个贴近自己的：

早饭七点前吃完，以面条米饭为主，配合青菜。七点公交车上班，走十多分钟。

午饭正常吃，但是自己早上做，荤素搭配。

晚饭五点前吃完，水果玉米为主。运动半个小时。

坚持十天看看。