睡得很好

昨晚睡得很好。

十点多和孩子一起听着音频故事不知不觉睡着，零点多孩子要尿尿，醒，上完厕所关了音频继续睡，到清晨，六点，自然醒。

觉得舒适满足。

昨天的午睡也睡得很好。定了半小时以内的闹钟，醒来觉得不错，还有一个多小时午休时间，又看会电子书听会心理学的音频，觉得午休时间变长了，也变得丰富了。

睡得很好，精神也不错，心情也愉悦些，是与昨天游泳前天跑步两天的运动有关。也是与看了张展晖的《跑步治愈》和《掌控》有关。树立了“运动让人愉悦”“午睡保持在半小时以内”“晚上早点睡，睡眠时间要充足”“睡眠是最好的休息”这些信念。

工作，虽然有些烦，但不让它太烦扰我吧。

还有，与孩子在一起，心也是宁静愉悦很多。不再思考太多人生虚无的意义，不再那么不快乐。

所以，继续运动，继续好好睡觉，继续与孩子好好相处。过得开心些。