1. 多走路
早起快走，或饭后散步，每天五六千步，步行时抬头挺胸，收紧小腹，不要低头玩手机。
2. 少熬夜
早睡一定是最养生的方式了，尽量在晚上10点左右休息，中午能有20分钟的午休，让下午的精力更旺盛。
3. 三餐均衡，重视早餐
每天的早餐吃早吃好，早餐食材尽量丰富一些，主食，蔬菜，牛奶，豆制品，等等，选择1-3样。
4. 多用脑，多学习
脑子越用越聪明，多阅读多思考，时常处于思考的状态，让你的脑子告诉运转，你的内在修养和美就会提升，腹有诗书气自华。
5. 远离抱怨的习惯
抱怨生活会传递负能量，很多人都习惯抱怨。实际上抱怨并不能解决问题，反而会给自己增加烦恼。
6. 少生气
生气伤身，远离经常让你生气的人。真的遇见很生气的事，先让自己安静下来，缓冲过后会发现，其实也没那么重要了。
7. 定期保持一个运动习惯
长期运动，找到自己喜爱的运动方式，跑步、打球、健身、瑜伽、散步、贴墙站立都是很简单的运动方式，既能强身健体，也能放松心情。
8. 保持一个解压习惯
听歌唱歌，跑步爬山，以及下棋，生活中工作中，到处有压力，保持解压的习惯，选择适合自己的就好。
9. 保持乐观主义
做一个幽默的人，接触新鲜的事物，内心的少年感和少女心是对生活的不放任。生活有点苦，可以理解，但要自己给生活找点甜。
10. 不要想太多
很多烦恼都是自己想出来的，想多了影响睡眠和心情，进而影响自己生活的状态，简单，大方就会幸福感满满。
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