昨天在群里看到朋友用家乡话分享听了我录音的感受，觉得这位朋友挺逗、很幽默，笑过之后随之而来的是听到又一个声音再说：“你读的语速那么慢，别人一定听着很难受，一定是自己读的不好！”甚至又勾起了觉得自己整个人做什么事都很慢的想法，顿时心里有些乱糟糟的。
内心忽然又冒出了一个词——自我批评，这不是自我批评又来了吗？哦，我听到了自我批评的声音，我辨识出来了。那一刻意识到：朋友觉得慢是她自己可能是性子急，才会觉得我慢，这是朋友自己身上的东西，跟我没有关系，于是慌乱的心情平复了许多。
自己已经录好的“可视化想象练习”录音发不发呢？原来想着为了自己和大家方便联系，专门录了书上的可视化想象练习的录音，那里我用的几乎是催眠的语速，听起来更慢了，伙伴们会喜欢吗？我犹豫了……我看到了那个在意别人想法和看法的自己。于是给自己一个缓冲，先发给艳平姐让她感受一下，其实是在寻求她的鉴定与认可，发给她是因为觉得很安全啦！当看到她回复的“很好”两个字，心里觉得还不够，内心在想：也许姐姐只是鼓励我而已。
今天我决定发出来想突破自己！就像书中所言：“他人的反馈不能反映真实的你，只能反映给予反馈的人”，即便发出来没有一个人喜欢听，只能说明跟我的节奏、喜好不一致。
此时又一个声音在问我：“同样一件事，在别的群里你不能做到发出去？”我不确定，我暂时只能发在这个群里，这个群让我感到安全，能给予我抱持，等自己力量够了再把触角伸长一些吧！
内心又生出了一份感动与感恩！感恩艳平姐为我们搭建的这个安全平台！感恩伙伴们的陪伴与支持！/p>
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