第一个问题，光对皮肤的影响。由于光是一个电磁波，所以存在波长。波长越短，它对皮肤的损害就越大。
怎么知道什么是长、什么是短呢？你看，像我们的可见光，赤橙黄绿青蓝紫，偏红的就是波长比较长的，在可见光之外是红外线，这都是波长比较长的；蓝紫色的光，就是波长比较短的，比如紫外线。
当然，还有一些波长更短的，像伽马射线、X射线，这些光甚至是致命的。
那么，对于皮肤来说，我们主要讲一讲紫外线。紫外线是阳光中影响我们的皮肤最重要的一种光线。它根据波长分为三种，一种叫UVA（长波黑斑效应紫外线），一种叫UVB（户外紫外线），一种叫UVC（短波紫外线）。
其中UVA的波长比较长，所以，它对皮肤的损害相对比较小。
UVC对皮肤的损害最大，但是它绝大多数都被臭氧层吸收了，因此很少到达地面，并不能直接影响我们的皮肤。
那么紫外线中，对皮肤影响最大的是UVB。
在自然界中，没有任何一种生物能够离开阳光生存，人当然也不例外。
首先，我们每个人的眼中都有感光受体。当你接受到充足的光线时，它会直接反映到你大脑中一个叫下丘脑的结构，然后分泌一种血清素，血清素影响我们的生物钟，而且还会影响我们的心情。
美国有一个流行病学的调查结果，发现在洛杉矶，人的抑郁症发生率非常低，而在底特律，抑郁症发生率很高，经常有人自杀。后来，他们就开始研究这两个城市到底有什么不同。他们发现，底特律这个城市经常阴雨连绵，当地人很少见到阳光，而洛杉矶处于沙漠地带，所以阳光很充足。所以，日照充足的人，心情往往也比较乐观。
其次，光线还有一个特别重要的作用，是促进我们的皮肤形成维生素D。维生素D主要和我们人体钙吸收有关。如果日照不充足，很容易出现骨质疏松。
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