我们也想请胡老师在这里跟我们分享一下解决这个胀气的问题，有一些什么样好的方法。
胡：好的方法就是在摄取食物过程里头，一定要注意它的组合，有一些食物组合在一起会打仗，打仗就会制造冲突，冲突就会有浊气产生。如果时常有胀气问题的人，最好吃东西不要太复杂。就是一餐饭里头，我先摄取全部是蔬菜类，或者蛋白质类，隔半个小时或者一个小时再摄取淀粉类的，不要太复杂。我读过一本书，在上世纪二十年代的时候，有一个人到西藏很偏远的地方，到喇嘛庙里面去看喇嘛们怎么运用瑜伽的修行来养生，后来他发现有一个喇嘛庙里面的喇嘛们非常懂得养生，而且非常的长寿，他发现他们摄取食物的方式就是一餐只吃一样东西。
胡：只有主食，或只有蔬菜。比如我吃淀粉，我就只吃淀粉，隔很久一段时间我再吃别的东西。有的瑜伽师是在口袋里面装一点坚果类的，饿了就吃几粒，不要多，多餐少食。像树上猴子一样，这是很自然的摄取食物的方式。人类这种一顿吃好大餐，一大堆的东西，然后堆在肚子里面，酵素又不足。然后在里面很沉重，好几个小时才能代谢得完，增加的这种负担也会消耗能量，其实并不是一个非常好的饮食方式。多餐少食，才是好方法。有些人可以不必那么按照主流社会的作息习惯，可以发展出自己适合的一种饮食方式。这是非常非常重要，当你有了一种精微的觉知以后，你才晓得真的就是you are what you eat（你就是你所吃的）。而且这个吃进来的食物真的对人的影响非常大，譬如说低血压或者低血糖的人，他们如果有一餐饭少掉了主食，比如淀粉类的话，就会变成性格不甜（sweet），我们讲淀粉里面有糖，这个糖可以让你有甜蜜的感觉。你的人格会变得比较甜，譬如我就是低血糖的人，有的时候我睡前都必须要吃一点点淀粉。必须要有这个淀粉进来之后，我的神经系统才能真正的稳定下来，然后我才能入睡。如果不是这么一点淀粉的话，我就觉得我的神经系统里面有很多东西，好像很多完全没有理性的噪音在里面。不知道在想什么，非常的毛躁，里面有很多东西你也搞不清楚那个妄念是怎么回事。这就是神经系统里面发出的一种噪音。
但是但是后来我们发现一般人的问题几乎全是亚健康的问题，造成了心理问题，生理的问题由于先天的人格特质会造成生理的征兆，最背后的原因是灵性的原因，因为大部分人的自我不愿意入空。不愿意进入到无欲无求一个空的状态，因为“我”的大脑神经系统有一个自保本能，他要有，要有一个活动进行，要忙，在忙跟拥有和追求的过程中觉得生命有意义，有目的，不会慌，没有追求对象的时候觉得不对，觉得很空虚，很乏味，很无聊，于是立即填满，这个过程就是在消耗能量，能量消耗到一个程度，在欲求追求过程中我们都要靠意志力，我们要鼓起一股意志力，然后去追求达成我们要达成的目标。这个过程其实都是叫做缩小焦点。我们要追求的东西是一个小的焦点，我们就容易忽略旁边完整的画面。就会造成超个人心理学讲的自我紧缩倾向。在《钻石途径》阿玛斯常常提醒我们，自我紧缩会形成一个紧缩的一条“在左边的经络系统”很容易让左边的经络堵塞，而造成了左右二脉不平衡，一边堵塞，一边畅通，于是左右二脉不平衡，这样我们的能量没有办法汇归到中脉，我们这中间脊柱的中脉，我们要时时刻刻的回归到能量中枢，我们才能达成祥和宁静、内在有解脱感，清安感。但是左右二脉不平衡我们就失去了祥和宁静，时间长了会造成交感神经的失调，所谓内分泌的问题，或者神经系统的一些问题，就是精神神经免疫学里面讲的神经官能症，很多人翻成精神官能症，其实是不对的，事实上是神经系统失衡，太焦虑、太紧缩就会造成神经系统失衡。包括激素的降低，一降低之后我们的身气低落，我们体温降低，我们消化功能降低，心肺功能叶降低，就进入内分泌失调，或者提早进入更年期现象。那么我们很早就开始老化，所以这些都是息息相关的，身心灵息息相关的，真正根本原因是人类不喜欢空，不喜欢放空。空寂其实就是进入灵性层次必要的条件，平常我们日常生活里跟人互动中不说话，不来来往往的互动，可能我们的旁边的朋友们觉得怪，因为你这个人怎么这么不合群，你这个人怎么不热情。事实上当你深观到一个程度，发现说出来所有话都是废话。但是人都是在找废话说，这样才觉得热络一点，很怕各自安静的状态，那好，大家都在消耗。《什么不是修行》北京第三极书局最近我了解到其实肠胃道的胀气里面很大一个部分，跟我们营养素不足 有关，尤其是某种氨基酸和维他命C缺乏，它会造成胀气的问题，所以我在最近博客有提出我在马来西亚回台北的路途中，在飞机中遇到一位营养学博士，叫做陈俊旭博士，他写
过怎么吃错有害健康、和体质酸碱平衡的这位博士，他特别针对胀气这个事跟我做了解释，就是在西方的自然疗法里面其实是有方法可以治胀气的，它跟补充营养素有关。如果你靠着自己把中焦这部分打通的话，其实就是饮食不能复杂，而且量不能大，少量多餐。然后你可能要花一段时间做呼吸、快速的呼吸，以及深长的呼吸，或者是用一种吸了气之后闭气，然后再吐气，这样的方式去调整，然后快速打通经络。
但是后来我们发现一般人的问题几乎全是亚健康的问题，造成了心理问题，生理的问题由于先天的人格特质会造成生理的征兆，最背后的原因是灵性的原因，因为大部分人的自我不愿意入空。不愿意进入到无欲无求一个空的状态，因为“我”的大脑神经系统有一个自保本能，他要有，要有一个活动进行，要忙，在忙跟拥有和追求的过程中觉得生命有意义，有目的，不会慌，没有追求对象的时候觉得不对，觉得很空虚，很乏味，很无聊，于是立即填满，这个过程就是在消耗能量，能量消耗到一个程度，在欲求追求过程中我们都要靠意志力，我们要鼓起一股意志力，然后去追求达成我们要达成的目标。这个过程其实都是叫做缩小焦点。我们要追求的东西是一个小的焦点，我们就容易忽略旁边完整的画面。就会造成超个人心理学讲的自我紧缩倾向。在《钻石途径》阿玛斯常常提醒我们，自我紧缩会形成一个紧缩的一条“在左边的经络系统”很容易让左边的经络堵塞，而造成了左右二脉不平衡，一边堵塞，一边畅通，于是左右二脉不平衡，这样我们的能量没有办法汇归到中脉，我们这中间脊柱的中脉，我们要时时刻刻的回归到能量中枢，我们才能达成祥和宁静、内在有解脱感，清安感。但是左右二脉不平衡我们就失去了祥和宁静，时间长了会造成交感神经的失调，所谓内分泌的问题，或者神经系统的一些问题，就是精神神经免疫学里面讲的神经官能症，很多人翻成精神官能症，其实是不对的，事实上是神经系统失衡，太焦虑、太紧缩就会造成神经系统失衡。包括激素的降低，一降低之后我们的身气低落，我们体温降低，我们消化功能降低，心肺功能叶降低，就进入内分泌失调，或者提早进入更年期现象。那么我们很早就开始老化，所以这些都是息息相关的，身心灵息息相关的，真正根本原因是人类不喜欢空，不喜欢放空。空寂其实就是进入灵性层次必要的条件，平常我们日常生活里跟人互动中不说话，不来来往往的互动，可能我们的旁边的朋友们觉得怪，因为你这个人怎么这么不合群，你这个人怎么不热情。事实上当你深观到一个程度，发现说出来所有话都是废话。但是人都是在找废话说，这样才觉得热络一点，很怕各自安静的状态，那好，大家都在消耗。《什么不是修行》北京第三极书局
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