日更655天，10月16日你为什么不能不动？

作者: 萌萌心理咨询师 | 来源:发表于2022-10-17 19:16 被阅读0次

做核酸检测时，我对小鹭说：小鹭，你注意到旁边那个小孩了吗？你看他一会蹦到这里一会蹦到那里，一会摸摸这一会摸摸那，你知道他为什么不能站着不动吗？

小鹭摇摇头。

你看，你现在坐在一辆三轮车的边上，你现在不用眼睛看，只用感觉感受，你的左腿在哪里？右腿在哪里？两条腿怎么在一起？脖子什么感觉，是酸是僵，腰部什么感觉，是困是酸？

小鹭跟着我的引导，一动不动地坐了一会。

现在你有什么想法？

为什么那些小孩一刻也不闲着？因为他们头脑里想的，跟他们的身体不一致，比如，他们站在这里，脑子里想着那里，于是下一刻就去了那里，身体刚到那里，脑子里又想着到这里，手上摸着这个东西，脚却想踢那个东西。也就是说，他们的思维没有在当下正在做的东西上。

所以，不是他们的身体停不下来，是他们的大脑停不下来，不是他们的身体乱，而是他们的心乱了。

如果你想停下来，就像我刚才那样，只专注于一件事，专注于你身体真真切切的感觉，你很快就静下来了。

小鹭深以为然。

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