007阳了的情绪

阳了后有焦虑，有抑郁时怎么办？

借助观呼吸的方式来帮助自己，寻找有能量的伙伴互相支持。

如果没有合适的方法和朋友，找到适合自己的心理咨询师也是很不错的。

我自己做了很多年的个人体验和个人分析，最值得的就是这样长期的陪伴自己成长的过程。在每周一次固定的分析时间里，可以看到自己内心浮现的潜意识的呈现，有比喻如剥洋葱的过程，观心观成长。