别等毕业以后:大学期间应养成的四点好习惯

我是一名大四的医学生，学习了三年多的临床课程，在医院也见习了数次，听过见过了许多的病例，许多的悔不当初。

此时此刻，你若问我我最看重什么？没错，那一定是健康，健康是革命的本钱，拥有健康的身体。才能够更有精力，更高效率的完成自己的工作，才能够努力去实现自己的目标。

锻炼身体，要注意劳逸结合，不要熬夜，要知冷知热，不要贪凉，年轻人往往对这句话嗤之以鼻，觉得说得比老妈还罗嗦。

做为一个医学生，我承认妈妈的话是很罗嗦，但妈妈的话是对的。对的话，我们还得听。

别等毕业以后:大学期间应养成的四点好习惯

我发现大学生对自己的身体有四点特别值得注意：

第一，请按时作息

大学课程安排不像初中、高中，总是从8点开始，12点结束，很可能早上一、二节课没有课，老师也不一定点名查岗，所以，有的同学养成了睡懒觉的习惯。

到了大三、大四，大家早就学会熬夜打游戏，不需要早起，有的同学慢慢就养成懒床的习惯，不到10点起不来。

一进入职场，别人9点钟已经开始高效工作，有的同学生物钟还是睡眠状态，需要很久才能进入工作状态。以这样的状态去上班，职业起步印象分已经输了别人一大截。

还有的同学喜欢熬夜，年轻人能熬夜是正常的，偶尔熬个夜赶个工也是可以理解的，但是如果经常熬夜，对身体的内耗是非常大的。

建议同学们养成早起的习惯，养成按时作息的习惯。早起可以充分利用早上头脑清醒和安静的状态学习，按时作息能让自己的身体保持平稳的节奏。

第二，请按时吃饭

因为生活无规律，所以吃饭也不规律。我读大一大二时也赖过床，后果就是早饭和中饭凑一顿吃，美其名曰今天又帮家里省钱了，其实，长此以往，肠胃功能紊乱容易得胃病，真出了毛病，一点都不省钱。

大学生不按时吃饭的另外一个原因是花钱没有计划，然后就挤占生活费，没钱买饭了，就省了。

当然也有打游戏太辛苦，不舍得浪费时间去买饭，于是就买了好多碗方便面。

其实，这些都是我读大一时干过的事情。但很幸运，作为一个医学生，在课堂上潜移默化地受到老师的影响。后来又在医院见习，见过了太多因为不规律生活所导致的种种疾病。初高中养成的良好生活习惯被我找回来了。

不过这种运气可不是人人都有，所以我只是提醒大家注意身体。

其实，很多事情背后都是相互联系的。总是按时吃饭说明你很可能是一个非常自律的人，这是一个非常好的品质。我觉得用人单位应该对简历上写我总是按时吃饭的人加分，因为除了自律，还可能说明你总是能在规定时间内有效完成任务，所以不用挤占吃饭时间去加班加点。

当然，也不排除你是那种一到点就放下任何事情的吃货。

第三，培养一个喜欢的锻炼方式

曾经的我是一个不喜欢动的孩子，能够抱着一本小说大半天坐着不挪窝，体重也在逐年上升，体能一年不如一年。上了大学时候终于不得不承认自己胖的这个事实，开始长跑，到目前为止已经坚持了大半年，感觉效果甚好，身体变好了，皮肤也更好了。

不爱锻炼是年轻时没有找到一样有乐趣的锻炼方式并坚持下来。比如跑步，养成习惯的人到哪里都爱跑步，不需要别人催促他要锻炼，不跑自己身体就难受。

有锻炼的习惯很有好处。第一，学习工作之余可以和一群志同道合的伙伴儿一起运动；第二，锻炼过程中可以认识新朋友。

第四，不要抽烟少喝酒

大学同学之间聚会不少，有的同学模仿社会上的风气，敬烟拼酒，看起来非常热闹，显得自己很豪爽很江湖。

还有同学认为在社会上混，不抽烟不喝酒混不开，大学早点学会这些应酬将来到社会上更容易混得开。

其实这样的认知是很容易被反驳的，第一，不抽烟不喝酒一样可以做出成绩，这样的案例是很多的；第二，抽烟喝酒伤身体。在我们所学的临床课程中，十有八九的疾病，其病因都会有吸烟，吸烟者呼吸道疾病远高于不吸烟者。

同学聚会喝点酒可以理解，但过犹不及，不要强行劝酒，不要拼气斗酒，一个成熟的人是不要用酒量证明自己的能力的。

别等毕业以后:大学期间应养成的四点好习惯

祝愿我们所有人，都能够健健康康。