Day0+2组60号白离+《学习力》

我阅读了《学习力》的第一章，最想学习的部分是回归职场：直接晋升为管理者。

【旧知】

不注重饮食和休息。不喜欢喝水，经常是渴了等一等再喝水，我觉得喝水这件事就是需要了之后才去做的，很少主动喝水。休息也是，上班都是一天坐在位置上，不会站起来休息一下；喜欢熬夜，有时候会为了追剧或者小说熬夜看，导致白天精力严重不足，需要调整几天才可以调整过来，却总是改不掉。

【新知】

我们要学会主动休息：按时吃饭、按时休息、主动补充水分，并且给自己设立一个仪式休息。这样有利于我们建立身体的保护机制，消除疲劳，如果我们坚持这样做，会感受到身体好像有一种充满电的感觉，而且精力可以维持更长的时间。

【行动】

1.养成按时吃饭、按时睡觉的习惯。

2.主动喝水，不要等渴了才喝水。

3.上班时主动休息，工作一小时就要站起来活动一下。

4.每周坚持享受一次悠闲时光。

【金句】

把你手头上应该做的事，做到你所能达到的最高度。