太阳轮舞动（1）

今天我做了太阳轮的舞动，有以下的感触。

第一，从开始做舞动我的头就晕，一直晕，我已经觉察到这个晕，我也注意到，这个晕是在提醒我，慢一点，所以，我尽量的让自己慢下来，不要去追赶清珍老师的速度和节奏，但还是发现自己有一个想要快起来跟老师同步，并且去揣摩老师意图的冲动在里面。

以前，我不知道我的速度太快了，或者这样说，我有两个速度，一个是头脑的速度，一个是身体的速度。基本上以前，我做的实修，尽管我也在提醒自己要避免去用头脑，但我依然忍不住在用头脑的速度，所以就没有办法，也没有能力去注意到，我身体实时的状态，比如说头晕，比如说乏力，比如说呼吸急促。

自从最近回听清珍老师的音频的时候，忽然，好像听懂了老师说的这句话，“身体每一个细微的感觉都不要去错过ta，这些细微的感觉背后，可能有一些非常珍贵的资源，等待我们去看见”。我才对“细微的感觉”这几个字有了感觉。

我才好像意识到：原来细微的感觉也是感觉呀！对呀，我一直都知道，没有感觉也是感觉，那我怎么就会在脑子里，自动的把细微的感觉也是感觉忽略了？我的脑子自动的，已经给感觉定义了。

所以，当我听到老师的这句话的时候，我恍然大悟，当我再去重新跟自己的身体链接时，我才发现，我的身体每时每刻都在跟我表达他的需求，他的感觉，他对外界的反应，从来没有中断过，只是我被头脑带走了，所以忽略了身体的感觉。

所以，当我在舞动中，去真的感受到了，身体感觉是多么宝贝的一个信号，我跟随着一丝不易察觉的晕，我可以去看到身体“吃不消，受不了，需要我慢下来”的信息。

那么我为什么慢不下来呢？我看到了头脑在催促，然后头脑的这个催促的能量和身体本身的原有的能量之间，就产生了一个能量差，焦虑就藏在这个能量差里，于是我经由身体细微的感觉，去，接触到，触摸到，感受到了我的焦虑，我的忧伤，我的寂寞，这些非常非常容易被压抑，然后可能会积累变成愤怒变成失望，变成绝望的能量。我慢慢的去找到了这些能量的源头，然后就会能够比以前更加安静的，更加时间久一点的，可以跟这些能量呆一会儿了。而不是像以前那样，这个让我不舒服的感觉一上来我就马上跑开，进入了自我保护的模式，防御的机制，或者就进入了不安全的那种警报器的生活模式里。

所以我非常非常非常的，很开心的，去看到我终于找到了我自己身体能量的源头，一部分能量的源头，然后我可以跟这一部分的源头待在一起。这种感觉就好像找到了蚂蚁窝一样的那种感觉。

所以今天在我做太阳轮舞动的时候，当我感觉到头晕，我就有意识的让自己的速度降下来，这样做下来就会让我的身体不那么害怕实修。

如果我们真的有了一份对身体感觉的觉察的话，我们不会让自己太难受的，因为刚刚到了那个难受的边缘，我们就会引起一个警觉，我们就会带入护身符的能量，然后用护身符的能量去“抱持”着这样的一份能量，然后让这样的一份能量在护身符的能量里面安放疗愈和流经，被看见。

所以，我觉得，我在舞动上的自我疗愈的进展的里程碑是归功于我对细微感觉的察觉。

第二，当我在做阴柔和阳刚两个力量切换的时候，我听到老师说，用自己心目中的阴柔和阳刚的力量切换着来舞动的时候，我觉察到我很着急，因为我的头脑有一个念头说，我不知道什么是阴柔的呀，我不知道什么是阳刚的呀，这次我就没有像以前那样去比划出一个我脑子里的武士的模样，大刀阔斧的，去逼着自己的身体做出一个自己看起来觉得是很有力量的动作，今天我没有。

我就让自己跟随着这个不知所措的能量舞动，然后，慢慢的听身体的，慢慢的观察，给身体无限的耐心和好奇心，去看一看我的身体，到底她会用什么样的动作来表现阳刚，表现阴柔呢。

后来我的身体出现了两个意象，一个是虞姬。虞姬，虽然身为女人非常的阴柔，但她却可以用她的大无畏的精神去陪伴天下“伟男”楚霸王。所以，在虞姬的身上，阴柔和阳刚是结合在一起的。我的身体表现出的是虞姬的这样的一个美女，她在一颦一笑，一举一动间都是那么的有力，同时又温柔。

后来出现的一个意象是李逵，然后还有一个是谁？我记不住了，李逵是拿着两把大斧子的，然后另外一个是拿着两把锤叫流星锤的，我想不起来是谁了，这两个人物乍一看都是非常非常的有阳刚之气，就是力拔山兮气盖世的那种盖世英雄的豪情，但我却觉得在他们圆睁着的怒目之间，在他们舞动着的大斧子和两把流星锤之间，却是那么的柔情万种。

我看到他们阳刚力量之下，是一颗豪情万丈的柔情的心。

所以这两个意象，我的身体比划出来的就是在原地轻轻的晃动，但是五指却呈现出了“张牙舞爪”的形势，就是每个指头是各自朝向一个方位，不在同一个平面上。三个指头就形成了一个三维，这样的一个立体的画面。两个手指10个指头就是象征着10个方向的力量，好像是10把小剑在我的手里舞弄。

所以，当我看到我自己的耐心等待出来的身体的舞动的这个美丽的动人心魄的，让我无法用头脑想象出来的这样极具创造力一个舞动意象时候，我真的觉得再次被自己生命的这种自发的创造力所感动，也再次地对自己升起了无限的信心。

我知道，每个人都是独一无二的，我的身体只要我对她有足够的信任，她一定会给到我，她自己独特的表达，而我，永远会是她最好的聆听者，陪伴者。

祝愿大家都能找到自己身体的感觉入口，成为自己身体最好的表达者。

再次感恩清珍老师的带领和引导。感恩。