做个清爽的人

曾奇峰老师说，清爽的人的特点是：在关系中边界清楚，不粘粘糊糊；能够自得其乐，不太依赖他人；处理事情立断果决，不拖泥带水；也尊重他人边界，不搞模糊不清的关系等。做清爽的人有三种途径：一是有意识地训练自己的觉察能力，觉察自己的情绪、想法、愿望和行为，并去理解这些状态背后的意义；二是去跟各种人打交道，在新的人际关系中松动自己人格中僵化的部分；三是找精神分析师。