2024.8.22 周四 多云 26-35度
今天（8月22日）22时55分将迎来处暑节气，处暑是秋季的第二个节气处暑，即所谓的“出暑”，标志着夏季渐渐走向尾声。
处暑时节，饮食上要注意滋阴和祛暑并重
①多食用滋阴润肺的食物如蜂蜜、银耳、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等；
②适当增加酸涩之性的水果如雪梨、石榴、柚子、柠檬等防止秋燥伤肺；
③不宜贪食瓜果，不宜多吃冷饮俗话说“秋瓜坏肚”处暑后，要控制西瓜、香瓜、菜瓜等瓜果的摄入以免引发胃肠道疾病。
养生茶饮
银耳茶
配料：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克
制作方法：
1.先将银耳洗净、锅中加水与冰糖炖熟；
2.再将茶叶泡5分钟，滤取汁，入银耳汤，搅拌均匀服用。
银耳配冰糖可得滋养润肺、止咳化痰之功，配以茶叶可以消痰火。此款茶有润肺止咳，滋阴降火的作用。
温馨提示：秋季痰多咳嗽者饮用此茶效果甚佳，但外感风寒者忌用。
以上内容摘自网络
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本文标题：处暑养生（收集篇）
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