【我国每14个人中就有1个抑郁症患者。】看到这组数据很是吃惊，居然有这么多人抑郁！其实，自己也曾经差点儿抑郁了。
每个人都有心情不好的时候，郁闷、焦虑、不安。未必是抑郁症，但要学会自我调节，免得进一步恶化，影响工作和生活。
分享一下我是如何通过阅读心理学书籍，让自己走出抑郁心境的。推荐3本书：
第1本《蛤蟆先生去看心理医生》。其实，很多人在有抑郁倾向的时候，不愿意承认，也不会去看心理医生。这时就可以看看这本书，蛤蟆先生去看心理医生，被猫头鹰医生治愈的过程，也会打开自己的心结，得到同样的治愈。我在看这本书的时候曾几度落泪，就是因为戳到了自己内心深处最柔软的部分，很治愈。
第2本《情绪的惊人力量》，这是一本转变思维方式的书。其实，很多时候困扰自己的并不是问题本身，而是自己对问题的思考方式，文中通过大量的案例来引导读者如何改变自己的思维，从而改变自己的想法，想法改变了心情自然就跟着好转了。
第3本《人间值得》，作者是日本80多岁的心理医生恒子奶奶。就像是自己慈祥的奶奶在面前开导自己一样：工作不必太用力，让自己放轻松，身体最重要，要学会感知生活的美好……原来，自己可以让人间变得值得！
以上这三本书，帮我摆脱了抑郁的心境，希望对你也有帮助。
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