今日最高气温23度，晴天。最近气温回升，又很温暖了，中午有夏天的感觉了。但是看树叶就知道是秋天了。很多拍树叶的相机。
今日跑步11.52KM，用时1小时19分，平均配速6分53秒。配速7分内，就是好成绩。距离杭州马拉松倒计时26天。
11月跑步8次，累计跑了92KM，11月目标100KM，还有8KM，再跑1次就完成了。目标减半后果然轻松很多，现在跑都是感觉跑一次就少一次。年度跑步目标2023KM已经完成。接下去就全力备战杭马，算是年度考试，争取破4，努力朝330奋斗。
老铁们，今天你跑步了吗？
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